প্রথমেই একটু সময় নিয়ে ভাবুন তো, কি কারণে আপনি ওজন কমাতে চাচ্ছেন? শুধুই কি মোহ বা মানুষের নজর কাড়া, নাকি সুস্থ থাকার জন্য কিংবা কঠিন অসুখ থেকে বাঁচার জন্য…। নিছক আনন্দ বা মোহের বশে বা উদ্দেশ্যহীন ভাবে করছেন কিনা, চিন্তা করে দেখুন তো। উদ্দেশ্য ছাড়া বা নড়বড়ে উদ্দেশ্য নিয়ে কোন কাজ করলে, কোন না কোন সময় বিরক্তি আসবেই…এমনকি মাঝপথে কাজটি বন্ধ হয়ে যেতে পারে, শুধুমাত্র আপনার চিন্তার তার ছিঁড়ে যাবার জন্য। তাই ওজন কমানো অনেকাংশে নির্ভর করে এই বিষয়গুলোর উপর। শুরু থেকে এগুলো ভাবতে হবে, নতুবা হিতে বিপরীত হতে পারে। আমি জানি, আপনি একজন শিক্ষিত সচেতন মানুষ, আপনি নিজেই নিজের ভাগ্য পরিবর্তন করতে পারবেন, আশা করি। তবে চাইতে হবে চাওয়ার মতো কিছু, যা মনে প্রানে চাওয়ার যোগ্যতাও রাখে। আপনার ওজন কমানোর জন্য আপনার ইচ্ছাই একমাত্র এবং একমাত্র পথ। জোর করে কখনই কেউ আপনার ১ তোলা ওজনও কমাতে পারবে না। আর যদি মোহে পড়ে কাজটি করেন, দেখবেন মোহ কেটে যাওয়া মাত্রই আপনার খেল খতম, ভাববেন “আমাকে দিয়ে হবে না”। এই হতাশা হল জীবাণুরই মতো। এই জীবাণু শুধু আপনার ওজনই বাড়াবে না, আপনার পুরো জীবনটাকে বিষাদময় ও হতাশাচ্ছন্ন করে তুলবে। তাই এই জীবাণুকে মেরে ফেলুন। ভাবছেন কি ভাবে? আরে বাবা, আপনি নিজেই তো সবচেয়ে বড় এন্টিবায়োটিক। আপনি সৃষ্টির সেরা জীব, একটা ছোট জীবাণুর কাছে হার মানবেন? এমন ওষুধ, মানে উদ্দেশ্য দিয়ে কাজ শুরু করুন, যাতে জীবাণু টিকতেই না পারে। আপনিই পারবেন জয় করতে, এই নিজের মন থেকে আসা প্রতিবন্ধকতাকে। আপনি জীবনটা চালাবেন, সৃষ্টিকর্তা জীবনটাকে দিয়েছেন আপনার অধিনে থাকার জন্য। আপনি কেন চলে যেতে চান জীবনের অধীনে। নিজেকে অনেক বড় মাপের মানুষ মনে করতে শিখুন। আর জয় করে নিন আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য। হাতটা মুঠিবদ্ধ করে আছেন কেন, একটু সাহস করে খুলে দেখুন তো কি আছে। শুধু একটা চাবি। আর এই চাবি শুধু একটা উদ্দেশ্যই নয়, এটা আপনার সাফল্যের চাবি। কষ্টের কথা হলো অধিকাংশ মানুষই জানে না, কিভাবে এই চাবি দিয়ে জীবনটা চালাবে, দক্ষ নিয়মের অভাবে বিপথে চলে যায়, যা সত্যি খুবই দুঃখজনক। একটু নিরালায় বসে ভাবুন, সৃষ্টিকর্তা আপনাকে একটা জীবন আর তা চালানোর একটা চাবি দিয়েছেন। আপনি নিশ্চয়ই হাবাগোবা নন, যে জীবনটা একা ছেড়ে দিবেন, তার ইচ্ছামতো চলার জন্য, আর সে আপনাকে বোকা বানিয়ে মজা লুটে নিবে। একটাই তো জীবন, সে জীবনকে যদি উপভোগ নাই করলেন, তাইলে আপনার কাজটা কি, অন্যের অধীনে চলা…? তাই যে কোন পদক্ষেপ ভেবে চিন্তে নিন, সাফল্য আসবে, আশা করা যায়। ওজন কমানোর সময় আপনাকে দৃঢ় প্রতিজ্ঞাবদ্ধ হতে হবে, আবার এতে একই সাথে হয়ে যাবে, নিজেকে আয়ত্তে রাখার পরিক্ষাও। একটি সুন্দর লক্ষ্য সামনে রেখে, আর একজন যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শ মতো, ভেবে চিন্তে কাজ করুন।
……………চলবে……
https://teenasuvrosworld.wordpress.com
(Life Style Medicine)
ত্রিভুজ 