………………………
আমরা সবাই খুব ভালমতো জানি যে, অতিরিক্ত ওজন স্বাস্থ্যের জন্য নানা কারণে ঝুঁকিপূর্ণ। বাড়তি ওজন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তে চর্বি জমা ইত্যাদি রোগের ১ নাম্বার কারন, সেটা কারও অজানা নয়। আসুন, জেনে নিই বাড়তি ওজনের কারণে আমাদের আরও কী কী ধরনের সমস্যা হতে পারে…..
১। অস্টিওআথ্রাইটিস বা বাতঃ
অতিরিক্ত ওজন বহন করার কারণে মূলত হাঁটু, কোমর বা মেরুদণ্ডে সমস্যা দেখা দেয়।
২। হার্নিয়ার ঝুঁকিঃ
পেটের পেশির সংকোচন-প্রসারণ দুর্বল হয়ে পড়ে ও হার্নিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৩। জরায়ুতে সিস্ট ও উর্বরতা হ্রাস।
৪। ব্রেস্ট ক্যানসার ও ওভারিয়ান ক্যানসার।
৫। পিত্তথলিতে পাথরঃ
পিত্তথলিতে পাথর হওয়া ওজনাধিক্য ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি। বিশেষ করে চল্লিশোর্ধ্ব স্থূল নারীদের এই ঝুঁকি বেশি।
৬। ফ্যাটি লিভার।
৭। খাদ্যনালীর ক্যান্সার।
৮। নাক ডাকাঃ
স্থূল শরীরের ব্যক্তিরা বেশি নাক ডাকে। ঘুমের মধ্যে শ্বাস আটকে আসা বা স্লিপ এপনিয়ার প্রধান কারণ স্থূলতা।
৯। ত্বকের নানা সমস্যা যেমন ত্বকের রং কালো হয়ে যাওয়া, চুলকানি, ঘা, দাদ বা একজিমা ইত্যাদি।
১০। স্থূলতার সঙ্গে মানসিক সমস্যারও সম্পর্ক প্রমাণিত হয়েছে। বিষণ্নতা, দুশ্চিন্তা, উদ্বিগ্নতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব বা সামাজিকভাবে হেয় হওয়া ইত্যাদি স্থূলতার সমস্যা হিসেবে চিহ্নিত।
এবং আরও আরও অনেক সমস্যা হতে পারে। উপরের এই রোগগুলি থেকে মুক্তির একমাত্র উপায় হোল ওজন কমানো। ওজন আপনি যে ভাবেই কমান না কেন, শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া কোন কিছুই সম্ভব নয়। শারীরিক পরিশ্রমের সবচেয়ে সহজ উপায় হোল হাঁটা। শুধুমাত্র হাঁটা দিয়েই আপনি থাকতে পারেন সুস্থ, তবে সে হাঁটাও হতে হবে নিয়মিত, জোরে জোরে এবং ৪৫-৬০ মিনিট ধরে, যেন শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়।
সমাধান এখন আপনার হাতে, হাঁটুন অথবা রোগে ভুগুন।
যে কোন রোগ বা সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
……………….
https://teenasuvrosworld.wordpress.com
(Weight Reduction and Life-Style Medicine)
ত্রিভুজ 