(যদি কারো কোন স্বাস্থ্য সমস্যা না থেকে থাকে), তাহলে, প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় টক জাতীয় যেকোনো ফল রাখুন, যেমন, লেবু, কমলা, জাম্বুরা, কামরাঙ্গা, বড়ই, জাম, জলপাই, ইত্যাদি।
এই টক জাতীয় ফল, শরীরের স্কিন-হাড়-রক্তনালীর সুস্থতা রক্ষা করতে, শরীরের ইনফেকশন কমাতে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, দেহের বুড়িয়ে যাওয়া স্লো করতে, হার্টের ও রক্তনালীর বিভিন্ন সমস্যা কমাতে, রক্তের চর্বি কমাতে, ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে, বাতের ব্যাথা কমাতে, ডায়াবেটিস কমাতে ও ইনসুলিনকে সক্রিয় করতে, পুরো খাদ্যনালীকে সচল রাখতে, কোষ্ঠ কাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে থাকে।
তবে, চেষ্টা করবেন, এই টক জাতীয় ফলগুলো কাঁচা খেতে। কারন রান্না করলে বা উত্তাপে এদের ভিটামিন সি এবং খাদ্যগুন অনেকটাই নষ্ট হয়ে যায়।
কোন সমস্যা বা রোগ থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
…… তিনা শুভ্র
ত্রিভুজ 