পেট জ্বলা কি? কেন পেট জ্বলে? আর কি করলে আরাম পাবো?

পেট জ্বলে নাই কখনো, এরকম লোক বোধহয় পাওয়া যাবে না। আর যখনই আমাদের পেট জ্বলে, তখনই আমরা ফার্মেসি থেকে নিজে নিজেই নানান ওষুধ কিনে খাই। এতে সাময়িক আরামও মিলে, যার ফলে আর যেতে চাই না ডাক্তারের কাছে।

যদি আমরা জানতে পারি, এই পেট জ্বলাটা কি বা কেন হয়, তাহলে খুব স্বাভাবিক ভাবেই এই পেট জ্বলা কমানো সম্ভব।

কেন জ্বলে পেট?
পেট জলার হাজারো কারন রয়েছে, আজ আমি খুব সাধারণ একটি কারন নিয়ে আলাপ করবো যার অন্যতম সমাধান হল শুধুমাত্র সচেতনতা।
আমাদের পাকস্থলীতে থাকে প্রচণ্ড শক্তিশালী এসিড (HCL)। এই এসিড পাকস্থলীর অন্যান্য এনজাইমের সাথে মিলে, আমাদের খাদ্য হজম করতে সাহায্য করে। আমরা যখন স্বাভাবিক সময়ে, স্বাভাবিক খাবার খাই, তখন এরা খাবারের সাথে মিশে, খাবার পরিপাক করতে শুরু করে। ফলে পাকস্থলীর কোন ক্ষতি হয় না। কিন্তু যখন খাবারে অনিয়ম দেখা দেয় বা নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়া হয় না, তখন এই এসিডের পরিমান বেড়ে যায়, ফলে এসিড তখন পাকস্থলীর গায়ের পর্দা কে আক্রমণ করে এবং প্রদাহ তৈরি করে। অার শুরু হয় পেট জ্বলা।

আমাদের পাকস্থলী একটা নিয়মের মধ্যে চলে। ধরুন আপনি, সবসময় ৩/৪ ঘণ্টা পরপর খাবার খেয়ে থাকেন। আর এই অভ্যাসের করনেই, ৩/৪ ঘণ্টা পরপর পাকস্থলীতে এসিড ও এনজাইম আসে, খাবারকে হজম করার জন্য। আর যখনই আপনি ৩/৪ ঘণ্টা পর খালি পেটে থাকবেন, তখনই অভ্যাস বশত সেই এসিড ও এনজাইমগুলো আসবে খাবারকে হজম করার জন্য। পেট খালি থাকার কারনে, তখন সেই এসিড আর এঞ্জাইমগুলো তখন পাকস্থলীর ওয়ালের ক্ষতি সাধন করতে থাকে। আর তাই আপনার উচিৎ হবে ৩/৪ ঘণ্টা পর পর অল্প কিছু খাওয়া, যাতে করে ঐ এসিড আর এনজাইমগুলোকে খাদ্য কাজে লাগায়, পাকস্থলীকে নয়।

তবে এটাই শেষ কথা নয়, এই এসিড কতক্ষন পরপর পাকস্থলীতে আসবে, তা নির্ভর করবে, আপনার খাদ্যাভাসের উপর। আপনি যদি সবসময় ৩/৪ ঘণ্টা পর পর খান, তাহলে এসিড ও এনজাইম আসবে প্রতি ৩/৪ ঘণ্টা পরপর। আবার আপনি যদি সবসময় ৬ ঘণ্টা পরপর খান, তাহলে এসিড ও এনজাইম আসবে প্রতি ৬ ঘণ্টা পর পর। সেক্ষেত্রে আপনার উচিৎ হবে প্রতি ৬ ঘণ্টা পর পর অল্প কিছু খাওয়া। মনে রাখবেন, আপনি আপনার পাকস্থলীকে যেভাবে অভ্যাস করাবেন, সে ঠিক সেভাবেই তার কাজ করে যাবে। তাই সুঅভ্যাসের কোন বিকল্প নেই।

পেট জ্বলার আরও নানান কারন আছে, আমি শুধু একটি কারন নিয়ে কথা বলেছি, আর সেটা হলে সুঅভ্যাস। কেবলমাত্র, সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে আপনি আপনার পেট জ্বলা বহুলাংশে কমাতে পারেন।

যেকোনো রোগ বা সমস্যার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

……তিনা শুভ্র