………………. …………….. ঈদ উপলক্ষ্যে সবার ঘরেই নানা ধরনের মুখরোচক খাবারের আয়োজন করা হয়। এ ছাড়াও আত্মীয় ও বন্ধুদের বাসাতেও ঈদে দাওয়াত থাকে। সব মিলিয়ে ঈদ ও এর পরবর্তী দিনগুলোতে সবাই কমবেশি সুস্বাদু ও মজাদার খাবার খাওয়ার মধ্যেই থাকেন। আর সুস্বাদ খাবার সামনে পেলে জিহ্বা নিয়ন্ত্রণে রাখা সবার জন্যই কষ্টকর। তাই ঈদে না চাইলেও আমাদের খাওয়া … Continue reading রোযার শেষে ঈদের খাবার কেমন হওয়া উচিত কিংবা ঈদে কি ধরনের খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকবে …। →

………… কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার কারণে অনেকেই চাপ দিয়ে মলত্যাগ করেন। এই কারণে মলত্যাগের সময় মলদ্বারের রক্তনালি ফুলে গিয়ে ছিঁড়ে যায়। এতে অনেক রক্তপাত হতে পারে। শক্ত মলের কারণে মলদ্বারও ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলে অল্প রক্তপাত ও তীব্র ব্যথা শুরু হয়। ব্যথার জন্য রোগী কোনো কাজ ঠিকমত আর করতে পারেন না। মলত্যাগের সময় রক্তপাত হলে রোজাও ভেঙে … Continue reading রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা হলে কি করবেন?? →

………………. যারা এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বালায় ভোগেন, তারা অনেকেই মনে করেন খালি পেটে থাকলে এসিডিটির সমস্যা বাড়বে। এ ধরনের রোগীরা চিন্তায় পরে যান যে, রোজা রাখবেন কিনা। আসলে রোজা রাখলে সাধারণত এসিডিটি বাড়ে না। রোগীদের প্রধান কাজ হবে নিয়মিত খাবার খাওয়া, নিয়মিত ঘুমানো এবং নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করা। রোজায় মানুষের জীবন একটা নিয়মে চলে আসে … Continue reading রোজায় এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বলার রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবেন??? →

…………… ধর্ম বা সাংস্কৃতিক কারনে, আমারা অনেকেই বেশ লম্বা সময় না খেয়ে থাকি। আবার অনেকে ওজন কমানোর জন্যও কিছুটা সময় না খেয়ে থাকেন। এই যে আমরা রোজা রাখি বা অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকি, এতে আমাদের শরীরে কি হয় বা এই না খেয়ে থাকা, শরীরের জন্য কতটা গ্রহণযোগ্য, তা নিয়ে আজ আলোচনা করবো। আমাদের শরীরে সবসময়ই … Continue reading রোজা বা উপবাস বা ফাস্টিং বা অনশন বা না খেয়ে থাকা…কি লাভ হয় শরীরে?? →

………………… রোযায় ওজন কেন বাড়ে? ১। রোযায় সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে কাজ কর্ম তেমন হয় না বা করতে ইচ্ছা করে না। তাই দিনের বেলা শরীরের তেমন কোনো ক্যালরি খরচ হয় না। এর ফলে মেদ জমতে পারে বা ওজন বাড়তে পারে। রোযায় আমাদের মেটাবলিসম বা হজমের প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় বা কমে যায়। আর মেটাবলিসম … Continue reading রোযার মাসে কেন ওজন বাড়ে? আর কি করলে এই ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব? →

……………. রোযার সময় অনেকেই মনে করেন, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে তা কোন সময়ে করা হচ্ছে এবং কতটা সময় ধরে করা হচ্ছে, তা খেয়াল রাখতে হবে।রোজা থাকা অবস্থায় ব্যায়াম করা যাবে কি যাবেনা এটা অনেকটাই নির্ভর করে যিনি ব্যায়াম করবেন এবং … Continue reading রোযার প্রস্তুতি, (৩)রোযা রাখা অবস্থায় কি হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে? এ বিষয়ে জেনে নিন…।। →

ডায়াবেটিক রোগীদের যা জানা থাকা জরুরি… ………………… যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের অবশ্যই অবশ্যই, রোযা শুরু হবার ১ মাস আগে থেকেই ডাক্তারে পরামর্শ নেয়া বাধ্যতামূলক। স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী তাদের রোজা পালন করা উচিত হবে কিনা বা কিভাবে রোযা করতে পারবেন, তা নিয়ে চিকিৎসক পরামর্শ দেবেন। শুধুমাত্র চিকিৎসকই ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ পরিবর্তন বা সমন্বয় করে দিতে … Continue reading রোযার প্রস্তুতি, (২ ) →

রোযায় কি খাবো আর কি খাবো না … ……………….. রোযায় একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষ, তার স্বাস্থ্য ঠিক রেখে কিভাবে রোজা করবেন বা রোজার সময় কোন ধরনের খাবার খাবেন, সেটা যদি আগে থেকেই জানা থাকে, তাহলে রোযার এক মাস সুস্থ ভাবে কাটানো সম্ভব। চলুন এ ব্যাপারে জেনে নেই…। সেহরিতে কি খেলে ভালো হয়: ১। রোজার জন্য আলাদা … Continue reading রোযার প্রস্তুতি… (১) →

……………….. আমরা যখন পানি খাই তখন তা বৃক্ক বা কিডনির মাধ্যমে ছেঁকে মূত্রনালি দিয়ে মূত্র হিসেবে বের হয়ে যায়। এই মূত্রে থাকে নানা ধরনের অদরকারী পদার্থ, যেগুলো শরীরে জমা হয়ে থাকলে আমাদের শরীর হয়ে উঠবে বিষাক্ত, রক্ত হয়ে পরবে দূষিত। আর এই মূত্র বের হয়ে যাবার যে কোনও অংশে যদি জীবাণুর সংক্রমণ হয় তাহলে সেটাকে … Continue reading ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবে ইনফেকশনের কিছু অজানা কারণ ,,,লজ্জা বা সংকোচ বাদ দিয়ে, চলুন জেনে নেই ও অন্যকে জানাই… । →

" আমি ওজন কমাতে চাই, কি খেলে ওজন কমবে?আমি মোটা হতে চাই, কি খেলে ওজন বাড়বে?আমার খুব হজমের সমস্যা, কি খেলে আরাম মিলবে?আমার রাতে ঘুম ঠিকমত হয় না, কি খেলে ঘুম হবে?আমার খুব দুশ্চিন্তা হয়, টেনশন লাগে, কি খেলে তা কমবে?আমার খুব কোষ্ঠকাঠিন্য, কি করলে তা কমবে?আমার এই সমস্যা, সেই সমস্যা, কি খেলে আরাম পাব?" … Continue reading সঠিক খাবার পরিমাণ মত খান আর নিয়মিত হাঁটুন…। →