………….. বর্তমান ব্যস্ততার যুগে, আমরা শরীরের ঠিকমতো যত্ন নিতে পারি না। সবাই খুব ভালমতো জানি যে, প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটলে, সুস্থ থাকা সম্ভব। জানার পরও আমরা রেগুলার হাঁটি না, কিংবা একদিন হাঁটলে ৩/৪ দিন বাদ দেই। হাঁটার প্রতি এই গরজ না থাকার কারণই হল, অবহেলা, অলসতা, অনীহা আর কোন দায়বদ্ধতা না থাকা। এক্ষেত্রে আমরা একটা … Continue reading যারা একেবারেই হাঁটছেন না কিংবা ওজন কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন কিংবা যাদের হাই প্রেশার, ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল ইত্যাদি আছে, তারা আগামীকাল থাকেই জিমে যাওয়া শুরু করে দিন…।। →

……………….. ১। নিজেকে উদাহরণ হিসেবে উপস্থাপন করুনঃ অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় অভিভাবকের স্বাস্থ্য সচেতনতার অভাবে নিজেদের সাথে বাচ্চারাও মুটিয়ে যায়। আপনি নিজের স্বাস্থ্য প্রথমে কমানোর চেষ্টা করুন। এতে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং আপনার বাচ্চাও সুস্থ থাকবে। নিজেকে বেশ ভালো উদাহরণ হিসেবে উপস্থাপন করুন এতে করে আপনার বাচ্চা আপনাকে অনুকরণের মাধ্যমে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হয়ে … Continue reading বাচ্চাদের ওজন ঠিক রাখার মাত্র ৫ টি উপায় মেনে চলুন…। →

গুল্লুমুল্লু, গোলগাল, নাদুস নুদুস বাচ্চা সবার খুবই পছন্দ আর এধরনের বাচ্চারা খুবই আদুরে, মায়াবী ও লোভনীয় হয়। তাই সব বাবা মায়েরাই তাদের বাচ্চাদের নাদুস নুদুস বানানোর জন্য কত কিছুই না করে থাকেন। দেখা যায়, একসময় সেই বাবুটা ঠিকই গুল্লু মুল্লু হয়ে উঠেছে।বাবা মায়েরা ঠিক জানেনও না যে, তারা না জেনে, না বুঝে বাচ্চার কত বড় … Continue reading শিশুদের অতিরিক্ত ওজন এবং তা নিয়ে কিছু সতর্কতা…।। →

……………… নানান কারণে বিভিন্ন সময়ে আমাদের পেট ফুলে থাকতে পারে। শুধু যে পেটে মেদ জমার কারণে সেট হয়, তা কিন্তু নয়। আসুন আজ জেনে নেই কি কি কারণে পেট ফুলে থাকতে পারে,মনে রাখার সুবিধার জন্য আমরা ৬ টা F দিয়ে মনে রাখতে পারি, যেমন, ১। Fat (পেটে চর্বি জমলে) ২। Fluid (পেটে পানি জমলে) ৩। … Continue reading পেট ফুলে থাকার কারণ ও সমাধান, (১) →

………… শরীরে কোন প্রকার ব্যাথা বেশ কয়েকদিন ধরে হলেই, আমরা তাকে বাতের ব্যাথা বলি। আর শুরু করি নানান ব্যাথার বড়ি খাওয়া, মলম মাখা, বাতের চুড়ি বা ব্রেসলেইট পরা, তাবিজ, কবিরাজি নানা কিছু। এতে সাময়িক আরাম মিললেও, ব্যাথা আরও কঠিন রূপে ফিরে আসে। পরবর্তীতে দেখা দেয় নানা জটিলতা। অনেকেই আছেন, ব্যথা সহ্য করতে না পেরে ইচ্ছেমতো … Continue reading জয়েন্ট ব্যাথা/ বাতের ব্যাথা/ আরথ্রাইটিস/ হাত–পা ব্যাথা নিয়ে মানুষের নানান ভোগান্তি… →

আমাদের একটু গলা ব্যাথা হলেই, আমরা বলি টনসিল হয়েছে। অথচ এই টনসিল কি এবং এর কাজ কি, তা জানলে আপনার টনসিলের উপর কোন রাগই থাকবে না, বরং ভালবাসা জন্মাবে। টনসিল হচ্ছে একধরণের অঙ্গ বা গ্রন্থি, যা আমাদের গলার পিছনের দিকের অংশে থাকে। টনসিল আমাদের দেহে white blood cell ও এন্টিবডি উৎপন্ন করে থাকে। এই white … Continue reading টনসিল নিয়ে কিছু কথা…। →

………………. পথে-ঘাটে পাইলস বা অর্শ রোগের চিকিৎসার নানান হোমিও প্যাথি, ইউনানি, আয়ুর্বেদী, কবিরাজি ও নানা ধরনের দ্রুত সমাধানের সাইনবোর্ডের সমাহার দেখা যায়। সাধারণ মানুষ না জেনে, না বুঝে এসব চিকিৎসা গ্রহণ করছে, এবং নানান ভোগান্তির স্বীকার হচ্ছে। পাইলস রোগটি আমাদের নিকট অর্শ নামেই পরিচিত। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় আমরা বলি হেমোরয়েডস। এ রোগে মলদ্বার থেকে মাঝে … Continue reading পাইলস রোগীদের করণীয়… পায়খানা করার সময় ভুলেও চাপ দিবেন না বা কোঁত দিবেন না…।। →

ইসলাম ধর্মে বলা হয়ে থাকে, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা ঈমানের অঙ্গ। হিন্দুদের ধর্মীয় গ্রন্থ ভগবত গীতায়, পরিচ্ছন্নতাকে একটি অন্যতম গুন হিসেবে বর্ণনা করা হয়েছে। খ্রিস্টান ধর্মে ধার্মিকতার পরেই পরিচ্ছন্নতাকে ধরা হয়। পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতাকে সব ধর্মেই বেশ গুরুত্ব দেয়া হয়েছে। আপনি শুনলে হয়তো অবাকই হবেন যে, হাঁপানি বা এ্যাজমা রোগে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকলে, অনেক ক্ষেত্রেই এর কষ্ট থেকে … Continue reading এ্যাজমা বা হাঁপানি রোগীদের করণীয় ….. →

আমরা সবাই এটা জানি যে, হার্ট আমাদের পুরা শরীরে রক্ত সাপ্লাই দেয়। আর এই রক্তের মাধ্যমে পুরা শরীর অক্সিজেন, নানান পুষ্টি পেয়ে থাকে, যার ফলে আমরা বেঁচে থাকতে পারি। আমাদের শরীরে হার্টের কোন বিশ্রাম নেই, মৃত্যুর শেষ সময় পর্যন্ত হার্ট এই রক্ত পাম্প বা সাপ্লাই দিয়ে যায়।মজার ব্যাপার হল, যে হার্ট পুরো শরীরে রক্ত পাম্প … Continue reading চলুন তেল বা চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে ফেলই, নিয়মিত জোরে জোরে হাঁটি, হার্ট এটাক থেকে বাঁচি.. .।। →

ভয় বা ভীতি মানুষের একেবারে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। অতি ছোটবেলা থেকেই আমরা নানান বিষয়ে ভয় পেয়ে আসছি, আবার পরবর্তীতে, সেই ভয় কেটেও গেছে। তবে ফোবিয়া মূলত এক ধরণের অযৌক্তিক ও অত্যধিক ভয় যেটার পরিমাণ সাধারন ভয় থেকে কয়েক গুণ বেশি হয়ে থাকে। তাঁর ফলে ব্যক্তি সাংঘাতিক আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েন। সঙ্গত কারণ না থাকা সত্ত্বেও, এরা বিশেষ … Continue reading ফোবিয়া বা আতঙ্ক কি, চলুন জেনে নেই…। →