আমাদের খাদ্যনালীকে দ্বিতীয় ব্রেইন বলা হয়। আর এই নালীকে সুস্থ রাখতে পারলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই বেড়ে যায়। মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় খাদ্যনালীর ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।যেহেতু খাবারের সাথে খাদ্যনালীতে নানা ধরনের জীবাণুও ঢোকে, খাদ্যনালীর আবরণের একটা কাজ হল, এগুলোকে শরীরে ঢুকতে না দেয়া। এছাড়া খাদ্যনালীর ভেতরে রয়েছে কিছু উপকারি ব্যাকটেরিয়া। যাদের কাজ হল, শরিরের … Continue reading খাদ্যনালীকে সুস্থ রাখতে এবং পেটের নানান সমস্যা কমাতে, প্রতিদিন লো ফ্যাট ও সুগার ফ্রি টক দই খান… →

বেশির ভাগ মানুষই খুব দ্রুত ওজন কমাতে চান। ৫ থেকে ১০ বছরে যে ওজন বেড়েছে, তা ১/২ মাসের মধ্যে ঝরিয়ে ফেলা প্রায় অসম্ভব। এক্ষেত্রে আমরা যে ভুলটা করে থাকি, তা হোল, হুট করে এক দিনেই ক্রাশ ডায়েটে চলে যাই। যা পরবর্তীতে বিরক্তি আর অবসাদ ছাড়া আর কিছুই বয়ে আনে না। এজন্য প্রথমেই একটি দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা … Continue reading ওজন কমাতে কিভাবে ডায়েট করবেন…। →

খাওয়ার শেষে একটু মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে কে না ভালবাসে। আবার চিনি জাতীয় খাবার যে শরীরের জন্য চরম ক্ষতিকর, সেটাও সবাই জানি। তারপরও এক অদ্ভুত নেশা কাজ করে এই চিনির প্রতি। যারা এই অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার নেশা কমাতে চান, তাদের বলবো, হুট করে একদিনে চিনি খাওয়া বন্ধ না করে, ধিরে ধিরে চিনির পরিমান কমাতে থাকেন। … Continue reading কিভাবে অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার নেশা কমাবেন…. →

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন, যারা কিছুতেই ওজন কমাতে পারছেন না। ডায়েটিং করছেন, ব্যায়াম করছেন আরও কত কি! আমি তাদেরকে বলবো, আপনারা যদি আপনাদের খাদ্যতালিকা থেকে শুধুমাত্র চিনি খাওয়া বন্ধ করে দিতে পারেন, তাহলেই অল্প কিছু দিনের মধ্যেই ওজন কমতে শুরু করবে আর সপ্তাহখানেকের মধ্যেই লাগবে ঝরঝরে। শুধু মাত্র চিনি খাওয়া বন্ধ করে, সুষম খাবারের অভ্যাস … Continue reading খাদ্যতালিকা থেকে শুধুমাত্র চিনিকে বাদ দিলেই, আপনার ওজন কমানো সম্ভব। →

আমাদের মধ্যে অনেকেরই এই সমস্যাটা আছে। এই রোগে, অনেকগুল লক্ষণ একসাথে দেখা যায়। এ রোগে যদিও খাদ্যনালীর কোন গঠনগত ক্রটি থাকে না, কিন্তু কার্যকারিতায় নানান ক্রটি দেখা যায়। আই.বি.এস এমন একটি রোগ যা শুধুমাত্র ঔষধ দ্বারা ভালো করা যায়না। জীবন যাত্রার পরিবর্তন এবং তার সাথে মানিয়ে চলার অভ্যাস রপ্ত করাই আইবিএস এর চিকিৎসার মূলমন্ত্র। লক্ষণ … Continue reading আই বি এস, এক বিরক্তিকর পেটের সমস্যা….. →

পেট জ্বলে নাই কখনো, এরকম লোক বোধহয় পাওয়া যাবে না। আর যখনই আমাদের পেট জ্বলে, তখনই আমরা ফার্মেসি থেকে নিজে নিজেই নানান ওষুধ কিনে খাই। এতে সাময়িক আরামও মিলে, যার ফলে আর যেতে চাই না ডাক্তারের কাছে। যদি আমরা জানতে পারি, এই পেট জ্বলাটা কি বা কেন হয়, তাহলে খুব স্বাভাবিক ভাবেই এই পেট জ্বলা … Continue reading পেট জ্বলা কি? কেন পেট জ্বলে? আর কি করলে আরাম পাবো? →

……… ধর্ম বা সাংস্কৃতিক কারনে, আমারা অনেকেই বেশ লম্বা সময় না খেয়ে থাকি। আবার অনেকে ওজন কমানোর জন্যও কিছুটা সময় না খেয়ে থাকেন। এই যে আমরা না খেয়ে থাকি, এতে আমাদের শরীরে কি হয় বা এই না খেয়ে থাকা, শরীরের জন্য কতটা গ্রহণযোগ্য, তা নিয়ে আজ আলোচনা করবো। কি হয়, যখন আমরা না খেয়ে থাকিঃ … Continue reading রোজা বা উপবাস বা ফাস্টিং বা অনশন বা না খেয়ে থাকা… কি লাভ হয় শরীরে?? →

………… সকালবেলা এই আফসোস নিয়ে ঘুম থেকে উঠবেন না, “কেন ত্বকের যত্ন নিলাম না”। বয়স ধরে রাখতে চান তো আজই পরিচর্যা শুরু করুন। দেখবেন আপনার ত্বকও থাকছে অনেকদিন ধরে মসৃণ ও তারুণ্যদীপ্ত। ৪০ এর পর প্রায় সবার মুখেই বলিরেখা, চোখের কোণায় ভাজ পড়ে যায়। নিশ্চয় ভাবছেন বলিরেখা তো পড়েই গেল, আর কি যত্ন নেব। তারপরও … Continue reading ৪০ এর পর ত্বকের যত্ন →