ঘুমের মধ্যে এই হঠাৎ চমকে ওঠা বা ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠাকে, চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলে হিপনিক জার্ক বা মায়োক্লোনিক জার্ক। এটা খুব সাধারণ একটি ঘটনা। চিকিৎসকরা মনে করেন, প্রায় ৬০/৭০ শতাংশ মানুষ, এই ধরনের পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়ে থাকেন। এবং তাঁদের মধ্যে প্রায় ১০ শতাংশ মানুষ প্রতিদিন ঘুমের মধ্যে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন। হিপনিক জার্ক মূলত কোনো … Continue reading সারাদিন পর রাতে ঘুমাতে গেলেন। ঘুমে চোখ দুটো কেবল লেগে আসছে। এমন সময় মনে হচ্ছে, কোনো পাহাড় বা সিঁড়ির উঁচু উঁচু ধাপ থেকে, আপনি পড়ে যাচ্ছেন। বুকের ভেতরটা ধড়ফড় করতে করতে, পুরো শরীরে একটা ঝাঁকুনি দিয়ে ঘুমটাই ভেঙ্গে গেলো।।… … আপনি কি কখনো এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন? কেন এই সমস্যা হয়? এটা কি কোন রোগ? আর সমাধান কি??? ……………………….. →

……………।। যারা হাজার চেষ্টা করেও পেটের মেদ বা বাড়তি ওজন, কমাতে পারছেন না, কিংবা ডায়াবেটিস, হাই ব্লাড প্রেশার, এসিডিটি বা হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য, খাওয়ার পর হাঁটার কোন বিকল্প নেই। চিকিৎসকদের মতে, খাওয়ার পরপরই, শুয়ে, বসে কিংবা ঘুমানো ঠিক নয়। দুপুর হোক কিংবা রাত, পেট ভরে খেয়ে, বেশ কিছুক্ষণ সচল থাকা জরুরি। তাই খাওয়ার … Continue reading পেটের মেদ বা অতিরিক্ত ওজন কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন?খাবার খাওয়ার পরের হাঁটাহাঁটি, বদলে দিতে পারে আপনার জীবন…।। →

……………….. আমাদের কেন ভালো লাগে? আমরা কেন খুশি হই? আমাদের মেজাজ, অনুভূতি, ভালো লাগা নিয়ন্ত্রণ করে চারটি হরমোন। এগুলোকে বলে হ্যাপি হরমোন। এগুলো হলো ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন ও এন্ডোরফিন। এই হরমোনগুলোর কারণেই আমরা খুশি হই, আনন্দে থাকি, আমাদের মনমেজাজ ভালো থাকে। শরীরে এদের মাত্রা বেড়ে গেলে, আমরা হাসি-খুশি এবং প্রাণবন্ত থাকি। আর কমে গেলে এর … Continue reading কিভাবে হাসিখুশি থাকবেন, কি করলে মন ভালো থাকবে… জেনে নিন ……. →

……………. আপনি যখন এই লেখাগুলো পড়ছেন ঠিক সেই মিনিটে, পৃথিবীতে প্রায় ৪ জন, নতুন করে ব্রেস্ট ক্যান্সার (Breast Cancer) এ আক্রান্ত হচ্ছে। নারী দেহে ঘটিত সকল Cancer এর মধ্যে ব্রেস্ট ক্যান্সার অন্যতম। তাই ব্রেস্ট ক্যান্সার নিয়ে নিজে জনুন, সচেতন হউন এবং অন্যকেও সচেতন করুন। ব্রেস্ট ক্যান্সার কথাটা শুনলেই, আমরা যেন অস্বস্তি এবং লজ্জায় চুপ হয়ে … Continue reading ব্রেস্ট ক্যান্সার… লজ্জা নয়, জানতে হবে…নিজে জানুন ও অন্যকে জানান… →

নারী-পুরুষ উভয়ই পিত্তথলি বা গলব্লাডারের পাথরের সমস্যায় ভোগেন। তবে পুরুষদের তুলনায় নারীদের, পিত্তথলি বা গলব্লাডারে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অনিয়মিত/ অপরিকল্পিত/ যাচ্ছেতাই, জীবনযাপনের কারণে পিত্তথলিতে পাথর হতে পারে। বিশেষ খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম কিংবা বাইরের দোকানের খাবার রেগুলার খাওয়া, গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়ার অভ্যাস, কম পানি পান করা, কম শাকসবজি খাওয়া, নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম না করা, … Continue reading পিত্তথলি বা গলব্লাডারে পাথর…।জেনে নিন কিছু বিষয়…… →

…………. গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস, আমাদের প্রায় সবারই খুব খুব পছন্দের খাবার। আর ঈদ এলে তো কথাই নেই।যেহেতু গরু, খাসি , ভেড়ার মাংস বেশি স্বাদের, তাই খেতে বসলে, স্বাস্থ্যের কথা মাথায়ই থাকে না অনেকের। আবার অতিরিক্ত গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস শরীরের জন্য ক্ষতিকর, সেটাও সবার জানা। কারন, এদের মাংসে যে কোলেস্টেরল থাকে, সেটি বেশি বেড়ে … Continue reading ঈদে গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস কিভাবে খেলে তা কম ক্ষতিকর হবে…!! →

………… কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার কারণে অনেকেই চাপ দিয়ে মলত্যাগ করেন। এই কারণে মলত্যাগের সময় মলদ্বারের রক্তনালি ফুলে গিয়ে ছিঁড়ে যায়। এতে অনেক রক্তপাত হতে পারে। শক্ত মলের কারণে মলদ্বারও ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলে অল্প রক্তপাত ও তীব্র ব্যথা শুরু হয়। ব্যথার জন্য রোগী কোনো কাজ ঠিকমত আর করতে পারেন না। মলত্যাগের সময় রক্তপাত হলে রোজাও ভেঙে … Continue reading রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা হলে কি করবেন?? →

…………………. রোজা শুরুর প্রথম কয়েকদিন অনেকেই মাথা ব্যাথায় ভোগেন। রোজাকালীন সময়ে মাথা ব্যাথা খুবই সাধারণ একটি শারীরিক সমস্যার উপসর্গ। রোজায় লম্বা সময় ধরে, কোন ধরনের খাবার ও পানি গ্রহণ না করার ফলে, শরীর স্বাভাবিকভাবেই এই সমস্যার মুখোমুখি হয়। যাদের আগে থেকেই মাথা ব্যাথার রোগ কিংবা মাইগ্রেনের সমস্যা আছে , তাদের রোজায় মাথা বেড়ে যেতে পারে। … Continue reading রোজা রাখা অবস্থায় মাথাব্যাথা কেন হয়? এজন্য কি করা উচিত? →