১। সারাদিন ধরে পর্যাপ্ত পানি পান বা দৈনিক ২/৩ লিটার পানি পান করা। ২। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ১/২ গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করা, তবে লেবু পানি হলে খুব ভালো হয়। ৩। যে কোন খাওয়ার আগে ১/২ গ্লাস পানি পান করা এবং পানি পানের ২০/২৫ মিনিট পর খাবার খাওয়া। ৪। খাওয়া শেষ … Continue reading হেল্‌থ টিপসঃ পানি →

………………….. ওজন কমানোর খেলায় নামতে হলে আপনাকে প্রচুর আনন্দ করতে হবে, যা আপনার খেলা কে এগিয়ে নিয়ে যাবে বহুদুর আর খেলতেও ভালো লাগবে, বোরিং লাগবে না। একটু নিজের কথা ভাবুন তো, মনে আনন্দ না থাকলে কিছুই ভাল লাগে না , ডায়েট কন্ট্রোল তো আরও বিরক্তির কথা। মনে ফুর্তি না থাকলে আমরা কি করি, নতুন কোন … Continue reading ওজন কমানো ৩ : ওজন কমাতে ফুর্তিতে থাকুন →

প্রথম পর্বে, গল্পের শেষটা যতটা সহজভাবে হয়েছে, আসলে কিন্তু সেটা করতে কনাকে অনেক যন্ত্রণা পোহাতে হয়েছে।যাই হোক কনা, রুমা, ইমন সবার জীবন ভালোই চলছিল। ইউনিতে মাঝে মাঝে কনা আড়চোখে ইমনকে খেয়াল করত, কিন্তু চোখাচোখি হয়নি কখনো।এদিকে, কনার যে বান্ধবীদের গ্রুপটা ছিল, সেটা ছিল ইউনির সবচেয়ে বেয়াদব আর উশৃঙ্খল গ্রুপ। আমাদের দেশের অতি সুন্দরী ধনী মেয়েদের … Continue reading অন্যরকম ভালবাসা, ২য় পর্ব →

হাঁটা শরিরের জন্য খুব ভালো, এটা সবাই জানি। কিন্তু ওজন কমায়, এটা মানতে চাই না। আমাদের ধারণা সারাদিন তো প্রচুর হাঁটাহাোটি করি, কই ওজন তো কমে না্‌…। আমরা যদি আমাদের শরিরকে একটা সেলাই মেশিনের সাথে তুলনা করি, তাহলে দেখতে পাবো যে, সেলাই মেশিন অনেকদিন না চালালে বা ঠিক মতো তেল না দিলে, কাজও ঠিকমতো করে … Continue reading হেঁটে হেঁটে ওজন কমানো →

ওজন কমানোর জন্য পানির অবদান মারাত্মক। আমরা হয়তো জানি যে, পানি আমাদের সবচেয়ে উপকারি বন্ধু, কিন্তু ওজন কমাতে যে অপরিহার্য, সেটা হয়তো অনেকে জানি না। এক কথায় পানি ছাড়া কোন শরিরের কোন প্রক্রিয়াই সম্ভব নয়। আমাদের শরীরে চর্বি ভাংগার প্রক্রিয়া কে বলে Lipolysis । এ প্রক্রিয়া শুরু হয় পানির উপস্থিতিতে (Hydrolysis)এবং এই চর্বি ভাংগার ঘটনাটা … Continue reading ওজন কমাতে পানি →

ওজন কমানো নিয়ে আমাদের নানা জল্পনা কল্পনা…। মনে রাখা দরকার যে, এটি একটি দীর্ঘ মেয়াদি এবং সহনশীলতা, নিয়ে করার কাজ। এখানে তাড়াহুড়া বা ম্যাজিকের কোন স্থান নাই। যাই হোক প্রাত্যহিক জীবন যাত্রার কিছু পরিবর্তন, সুস্থ খাদ্যাভাস আর নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়ামই পারে আপনাকে একটা কাঙ্ক্ষিত সুন্দর, মেদহীন ও সুস্থ জীবন দিতে। যোগ্য নেতৃত্তের অভাবে মানুষ হচ্ছে … Continue reading ওজন কমানো – ১ →

বর্তমান সময়ে প্যানিক বা আতংক একটি বিরাট সমস্যা।যে কোন ইমারজেন্সিতে আমরা যখন আতংকিত হই, তখন দেখা দেয় নানা সমস্যা, যেমন. মাথা ঘুরা. শ্বাস কষ্ট. বুক ধরপর করা. ঢোক গিলতে কষ্ট. হাত ও পায়ের পাতা কাঁপা ও অবশ লাগা. বমি বমি ভাব. কনফিউশান লাগা মজার বেপার হলো, যদি ঠিক সেই মুহুর্তে আমরা আমাদের শ্বাস প্রশ্বাসের ধরন … Continue reading প্যানিক এর যন্ত্রণা →