……………… এই সমস্যা কম বেশি সবারই আছে। হতে পারে এর কারণ শারিরিক বা মানসিক কোন সমস্যা। কেউ কেউ আবার ওষুধও খায় এই ঘুমের জন্য। আমি অনিদ্রা রোগের কারণ বা ওষুধ নিয়ে কিছু বলবো না। এজন্য ডাক্তারের পরামর্শ আবশ্যক। রাতে যখন আমরা ঘুমাতে যাই, ঠিক তখনই নানা চিন্তা, নানা টেনশন, নানা বিপদ, নানা আতংক, নানা ভেজাল … Continue reading অনিদ্রা বা ঘুম না আসা, মাঝ রাতে ঘুম ভেঙ্গে যাওয়াঃ
বর্তমান সময়ে ওজন কমানো বা ফিট থাকার জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে চাই, কিন্তু করা হয়ে উঠে না। কারন হল নানা ঝামেলা, ব্যস্ততা, অনেকটা অলসতাও বটে। আজ আমি একটা ব্যায়ামের কথা বলব, সেটা হল দড়ি লাফ। শত শত ব্যায়ামের ভিড়ে আমি দড়ি লাফকে একটি আদর্শ ব্যায়াম বলে পরিচিত করাতে চাই। দিনে কাজের ফাঁকে ফাঁকে এই … Continue reading দড়ি লাফ
বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর অনেক পদ্ধতির কথা শোনা যায় এবং সুষ্ঠুভাবে এগুলো করলে হয়তো উপকারও পাওয়া যায়। ওজন কমানোর মুল মন্ত্র তিনটি ১। ডায়েটিং ২। ব্যায়াম ৩। প্রয়োজনীয় জীবন-অভ্যাস এই তিনটির যে কোন একটিও যদি বাদ পড়ে, তবে ওজন কমানো প্রায় অসম্ভবই হয়ে পড়ে। তাই সম্মিলিত প্রয়োগ বাধ্যতামূলক। Intermittent Fasting (IF) হল এক ধরনের ডায়েটিং, … Continue reading Intermittent Fasting
নতুন একটা বিষয়ে পড়ছে কনা। না পরীক্ষার জন্য নয়, নিজেকে জানার জন্য।দুই সন্তানের জননী কনা ইদানিং প্রায়ই পড়ে নিজেকে জানার জন্য। পড়তে গিয়ে এবার জেনেছে সে একজন সেপিওসেক্সুয়াল (Sapiosexual)মানুষ। সেপিওসেক্সুয়াল হল সেই ব্যাক্তি, যে অন্যের মেধা-প্রকৃতি দেখে আকৃষ্ট হয়, বাহ্যিক চেহারা দেখে নয়। ব্যাপারটা একটু অন্যরকম, তাইনা ? সাধারনত বাঙালি সমাজে আগে দর্শনদারী, পরে গুনবিচারী … Continue reading অন্যরকম ভালবাসা, ১ম পর্ব
আমরা বাঙালি, আর যাই করি, ভাতের মায়া ছাড়তে পারিনা। অথচ, ওজন কমানো বা ডায়াবেটিস এর কারণে আমাদের অনেক সময়ই ভাত খাওয়া কমাতে হয়, যা অবর্ণনীয় একটা দুঃখ। আজ আমি ভাত নিয়ে কিছু বলব, যা শুনলে বাঙালির হয়ত ভালো লাগবে। মনের ওপর জোর করে খাদ্যাভাস বদলালে তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কিছু দিন করার পর সেটা বিরক্তিকর … Continue reading ভাতে ভাতে বাঙালি
আমরা নানাভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করি, কখনো ডায়েটিং, কখনো ব্যায়াম, আরও কত কি করে থাকি। তবে খেয়াল রাখতে হবে যে, যদি একই সাথে ডায়েটিং, ব্যায়াম এবং পরিকল্পিত খাবার খাওয়া যায়, কেবল তখনই ওজন কমানো সম্ভব। যেকোন একটিও বাদ দেয়া যাবে না। বাদ দিলে ফলাফল হবে শূন্য। আমি আজ লেবু পানি নিয়ে কিছু বলব, যা একই … Continue reading লেবু পানি ১৪ দিন
(কবিতাটি পড়তে এর নামের উপর ক্লিক করুন) আমাদের এই দয়াল বাবা,সহজ সরল হাবা গোবা।কথা বলেন মেপে মেপে,নীতি বাক্য যান চেপে।সত্যের মধ্যে মিথ্যা ঢুকিয়ে,হাসির আড়ালে কান্না লুকিয়ে, আমাদের দেন খোঁচা,চাচা আপন প্রান বাঁচা। পাপের কভার খুলতে চান,ঘুমন্ত পাপকে হাটতে শিখান। চাপা বিদ্যা মহা বিদ্যা,বাবা বলেন তাই।চল আমরা সবাই মিলাচাপা মাইরা যাই। বাবার মন্ত্র,বিরাট যন্ত্রব্যবহারেই মিলবে ফল,আগুন … Continue reading দয়াল বাবা
(কবিতাটি পড়তে এর নামের উপর ক্লিক করুন) জানা না হলেই তো ছিল ভালো, গুমোট কেটে ভুলটা ভাংলো। ভুলটা বেশ ভালো ছিল, সাত রঙে রঙিন ঝলোমলো। তার মাঝে কিছু মিষ্টি পান, খয়ের, চুন আর জাফরান। এক কাপ গরম চা, সেটাও মন্দ না। মন্দ হয় সেটা, যখন খালি থাকে কাপটা। আর পান? পুরোটাই চুন দান। সোনার কাঠি, … Continue reading বলির রেখা
(কবিতাটি পড়তে এর নামের উপর ক্লিক করুন) যদি ভালোবাসো কোন অমানুষকে, একদিন সেও ভালবাসবে তোমাকে। মানুষ সে যতই খারাপ হোক, জীবন্ত রক্ত চোষা জোঁক। সেও বানাতে পারে কল্পলোক, যদি থাকে ভালবাসার প্রকোপ। ভাবছ, আমি ভুল বলছি? দেখেছ মানুষ তুমি রাশি রাশি, সবাই এক, সবাই দুধের মাছি। একটু দাড়াও, কথাগুলো শুনো, সৃষ্টির সেরা তুমি, এটাতো মানো। … Continue reading মানুষ
(কবিতা পড়তে এর নামের উপর ক্লিক করুন) নিন্দা করতে চাও? করো, নিন্দুক ভালবাসি বড়ো! করলে নিন্দা, হবো জিন্দা। ভাবছ, আমি বোকা? ভেবে দেখ তো , কে খাচ্ছে ধোঁকা। নিন্দা যত ঝাকানাকা, সাজবো আমি ততো ন্যাকা। সেলফি পোস্টে হা হা রিয়েকট? জানি আমি তোমার সিক্রেট! থামলে কেন? আরও বলো, আসছি আমি, করবো ফলো। কথা মধুর, নুন … Continue reading নিন্দুক
ত্রিভুজ 