নারী-পুরুষ উভয়ই পিত্তথলি বা গলব্লাডারের পাথরের সমস্যায় ভোগেন। তবে পুরুষদের তুলনায় নারীদের, পিত্তথলি বা গলব্লাডারে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অনিয়মিত/ অপরিকল্পিত/ যাচ্ছেতাই, জীবনযাপনের কারণে পিত্তথলিতে পাথর হতে পারে। বিশেষ খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম কিংবা বাইরের দোকানের খাবার রেগুলার খাওয়া, গর্ভনিরোধক বড়ি খাওয়ার অভ্যাস, কম পানি পান করা, কম শাকসবজি খাওয়া, নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম না করা, … Continue reading পিত্তথলি বা গলব্লাডারে পাথর…।জেনে নিন কিছু বিষয়…… →

…………. গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস, আমাদের প্রায় সবারই খুব খুব পছন্দের খাবার। আর ঈদ এলে তো কথাই নেই।যেহেতু গরু, খাসি , ভেড়ার মাংস বেশি স্বাদের, তাই খেতে বসলে, স্বাস্থ্যের কথা মাথায়ই থাকে না অনেকের। আবার অতিরিক্ত গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস শরীরের জন্য ক্ষতিকর, সেটাও সবার জানা। কারন, এদের মাংসে যে কোলেস্টেরল থাকে, সেটি বেশি বেড়ে … Continue reading ঈদে গরু, খাসি, ভেড়ার মাংস কিভাবে খেলে তা কম ক্ষতিকর হবে…!! →

………… কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার কারণে অনেকেই চাপ দিয়ে মলত্যাগ করেন। এই কারণে মলত্যাগের সময় মলদ্বারের রক্তনালি ফুলে গিয়ে ছিঁড়ে যায়। এতে অনেক রক্তপাত হতে পারে। শক্ত মলের কারণে মলদ্বারও ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলে অল্প রক্তপাত ও তীব্র ব্যথা শুরু হয়। ব্যথার জন্য রোগী কোনো কাজ ঠিকমত আর করতে পারেন না। মলত্যাগের সময় রক্তপাত হলে রোজাও ভেঙে … Continue reading রোজায় কোষ্ঠকাঠিন্য বা কষা পায়খানা হলে কি করবেন?? →

................... যারা এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বালায় ভোগেন, তারা অনেকেই মনে করেন, খালি পেটে থাকলে এসিডিটির সমস্যা বাড়বে। এ ধরনের রোগীরা চিন্তায় পরে যান যে, রোজা রাখবেন কিনা। আসলে রোজা রাখলে সাধারণত এসিডিটি বাড়ে না। রোগীদের প্রধান কাজ হবে নিয়মিত খাবার খাওয়া, নিয়মিত ঘুমানো এবং নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করা। রোজায় মানুষের জীবন একটা নিয়মে চলে আসে … Continue reading রোজায় এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বলার রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবেন??? →

................ রোজার সময় অনেকেই মনে করেন, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে তা কোন সময়ে করা হচ্ছে এবং কতটা সময় ধরে করা হচ্ছে, তা বিশেষ ভাবে খেয়াল রাখতে হবে। রোজা থাকা অবস্থায় ব্যায়াম করা যাবে কি যাবেনা, এটা অনেকটাই নির্ভর করে যিনি … Continue reading রোজা রাখা অবস্থায় কি হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে? আর, রোজা রেখে, কখন ও কতক্ষন হাঁটতে বা ব্যায়াম করতে হবে? এ বিষয়ে জেনে নিন…।। →

………………… যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের অবশ্যই অবশ্যই, রোযা শুরু হবার ১ মাস আগে থেকেই, ডাক্তারে পরামর্শ নেয়া বাধ্যতামূলক। স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী তাদের রোজা পালন করা উচিত হবে কিনা, বা কিভাবে রোযা করতে পারবেন, তা নিয়ে চিকিৎসক পরামর্শ দেবেন। শুধুমাত্র চিকিৎসকই ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ পরিবর্তন বা সমন্বয় করে দিতে পারেন। সেটা অনুসরণ করে রোগীরা সুস্থভাবে … Continue reading রোযায়, ডায়াবেটিক রোগীদের যা জানা থাকা জরুরি… →

…………… হাই ব্লাড প্রেশার এবং হৃদরোগীরা রোযা রাখতে পারবেন কি না, এ নিয়ে অনেকের মনে নানা প্রশ্ন দেখা দেয়। তবে রোজা নিয়ে যত গবেষণা হয়েছে তাতে বলা হয়েছে, অনিয়ন্ত্রিত হাই ব্লাড প্রেশার কিংবা জটিল হার্টের সমস্যা থাকলে কিংবা একেবারে খারাপ রোগী ছাড়া, অন্য হৃদরোগীদের জন্য রোযা বেশ উপকারী। এক্ষেত্রে তাদের উচিত হবে, রোযার দেড় / … Continue reading রোজায় হাই ব্লাড প্রেশার এবং হার্টের রোগীদের করনীয় কি ?… →

……… পেটের মেদ কমানোর জন্য, তিন ধরনের খাবার যদি আপনি, একটানা নিয়ম করে খেতে পারেন, তাহলে আশা করা যায়, ২/৩ মাসের মধ্যে আপনার পেটের মেদ কমতে শুরু করবে। শুধু তাই না, এই খাবারগুলোর সাথে সাথে, নিয়মিত ৪৫-৬০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটা, রাতে ৭/৮ ঘণ্টা একটানা ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া বাধ্যতামূলক।আর এই তিন ধরনের … Continue reading বাড়তি ওজন কিংবা পেটের মেদ কমাতে এই তিন ধরনের খাবার প্রতিদিন খান…।। →

……………… মিষ্টি জাতীয় খাবারে, চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। বেশি চিনি থাকা মানে বেশি ক্যালরি থাকা এবং বেশি ক্যালরি, শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হতে থাকে। এই কারণেই মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খেলে, ওজন বেড়ে যেতে থাকে খুব তাড়াতাড়ি। চিনি ছাড়াও মিষ্টির একটা বড় উৎস হল, নানা জাতের ফল। আমরা অনেকেই মনে করি, মিষ্টি ফল খেলে … Continue reading মিষ্টি ফল খেলে কি ওজন কমবে নাকি বাড়বে? চলুন জেনে নেই ……। →

ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি, ব্যায়াম থেকে শুরু করে ওট, চিয়া সিড, লেবু পানি, আপেল সিডার ভিনেগার, স্লিমিং টি, স্লিমিং জুস বা স্মুদি আরও কত কি খেয়ে থাকি। কিন্তু আশানুরূপ ফল পাই না। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার আপনার লাইফস্টাইলের কিছু পরিবর্তন। ঠিক নীচের এই কবিতার মতো …early to bed and early … Continue reading রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেলে দ্রুত কমবে ওজন, এক মাসেই আপনি তার প্রমাণ পাবেন, আশা করা যায় …। →