" আমি ওজন কমাতে চাই, কি খেলে ওজন কমবে?আমি মোটা হতে চাই, কি খেলে ওজন বাড়বে?আমার খুব হজমের সমস্যা, কি খেলে আরাম মিলবে?আমার রাতে ঘুম ঠিকমত হয় না, কি খেলে ঘুম হবে?আমার খুব দুশ্চিন্তা হয়, টেনশন লাগে, কি খেলে তা কমবে?আমার খুব কোষ্ঠকাঠিন্য, কি করলে তা কমবে?আমার এই সমস্যা, সেই সমস্যা, কি খেলে আরাম পাব?" … Continue reading সঠিক খাবার পরিমাণ মত খান আর নিয়মিত হাঁটুন…।
আমি
আমি কে? আমার নাম অমুক, সে তো আমার নাম, সেটা আমার কিন্তু আমি নয়। আমি অমুকের সন্তান, সেটা আমার উৎস কিম্বা পারিপার্শ্বিক যোগাযোগের পরিচয়, কিন্তু আমি? সেটা কে?
আমি হাত, পা, মাথা, হৃদয়, অন্তর সমন্বয়ে তৈরি একজন। অর্থাৎ, এগুলো আমার অংশ, কিন্তু আমি ? আমি মানুষ, অনেকে এটা বলেও তৃপ্তি পান। এটা অনেকটা – বাসার সামনে স্কুল আর স্কুলের সামনে বাসার মতো কারণ যখন কেউ প্রশ্ন করবে দুটো কোথায়, তখন উত্তরটা কি?
আসলে ‘আমি’ এক অদৃশ্য। অর্থাৎ যা সম্পর্কে মানুষের কোন ধারণাই নেই, মানুষ শুধু জানে যে এটা আছে। এটা কোন ধর্মীয় আলোচনা না হলেও বলতেই হয় “আমি” ঠিক যেন কোরআনে বর্ণিত “রূহ” এর মতো যার সম্পর্কে মানুষের কোন জ্ঞান নেই।
যখন মানুষ নিজের আমিত্ব স্পষ্ট করে তুলতে চায়, তখনই সে খোঁজে চেহারা, সৌন্দর্য, সঙ্গি, আশ্রয়, ঠিকানা, ভালোবাসা, প্রতিষ্ঠা, খ্যাতি আরও কত কি। আমিত্বের খোঁজে মানুষ যতই ব্যস্ত হয়ে ওঠে, ততই জীবন কঠিন হয়ে ওঠে। তারপর কোন এক সময় সমাজের…
View original post 96 more words
যারা একেবারেই হাঁটছেন না কিংবা ওজন কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন কিংবা যাদের হাই প্রেশার, ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল ইত্যাদি আছে, তারা আগামীকাল থাকেই জিমে যাওয়া শুরু করে দিন…।।
………….. বর্তমান ব্যস্ততার যুগে, আমরা শরীরের ঠিকমতো যত্ন নিতে পারি না। সবাই খুব ভালমতো জানি যে, প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটলে, সুস্থ থাকা সম্ভব। জানার পরও আমরা রেগুলার হাঁটি না, কিংবা একদিন হাঁটলে ৩/৪ দিন বাদ দেই। হাঁটার প্রতি এই গরজ না থাকার কারণই হল, অবহেলা, অলসতা, অনীহা আর কোন দায়বদ্ধতা না থাকা। এক্ষেত্রে আমরা একটা … Continue reading যারা একেবারেই হাঁটছেন না কিংবা ওজন কমাতে হিমশিম খাচ্ছেন কিংবা যাদের হাই প্রেশার, ডায়াবেটিস, হাই কোলেস্টেরল ইত্যাদি আছে, তারা আগামীকাল থাকেই জিমে যাওয়া শুরু করে দিন…।।
খোঁজ
শিশুকাল। বাবা-মায়ের আদর আর প্রতিরক্ষা প্রতি পদে। হতাশ হবার কোন পথ নেই। মনে হতো দুনিয়াটা আমার, যা চাবো তাই পাবো। বুঝতেই পারতামই না প্রকৃত দুনিয়া আসলে ঠিক কেমন। বিশ্বাস করে নিলাম পৃথিবীটা আসলে ইউটোপিক, অন্ততঃ তাই হবার কথা। তখন থেকেই সামান্য ভুল কিম্বা ব্যতিক্রমে ভীষণ বিরক্ত বোধ করতাম আমি। যেন ঠিক যা হবার কথা তা … Continue reading খোঁজ
বাচ্চাদের ওজন ঠিক রাখার মাত্র ৫ টি উপায় মেনে চলুন…।
……………….. ১। নিজেকে উদাহরণ হিসেবে উপস্থাপন করুনঃ অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় অভিভাবকের স্বাস্থ্য সচেতনতার অভাবে নিজেদের সাথে বাচ্চারাও মুটিয়ে যায়। আপনি নিজের স্বাস্থ্য প্রথমে কমানোর চেষ্টা করুন। এতে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং আপনার বাচ্চাও সুস্থ থাকবে। নিজেকে বেশ ভালো উদাহরণ হিসেবে উপস্থাপন করুন এতে করে আপনার বাচ্চা আপনাকে অনুকরণের মাধ্যমে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন হয়ে … Continue reading বাচ্চাদের ওজন ঠিক রাখার মাত্র ৫ টি উপায় মেনে চলুন…।
একসিডেন্ট
মেয়েটাকে মাইক্রোতে তুলে নিতে ওদের কোনো সমস্যাই হলো না, শিকার যেন নিজে থেকেই এসে শিকারির জালে ধরা দিলো। উত্তপ্ত দুপুর। আকাশে এক ফোটা মেঘ নেই। নগ্ন সূর্য দৃষ্টিগুলোকে জ্বালিয়ে-পুড়িয়ে অন্ধ করে দিতে চাচ্ছে। মেয়েটা রাস্তার পাশে একা দাঁড়িয়ে ছিল – ছিপছিপে গড়ন, কিন্তু বড়ো বড়ো চোখ, কালো চুল দুই পাশে বেণী করা। ষোলো-সতেরো বছরের একটা … Continue reading একসিডেন্ট
বিবর্তন – জীবন
বয়স গড়িয়ে জীবন পার হয়ে যায়, তবুও আমরা প্রতিদিনই নতুন করে উপলব্ধি করি জীবনটা আসলে ঠিক কেমন! এতে দোষের কিছু নেই, বরং এটাই স্বাভাবিক। এটা জীবন বিষয়ক ধারণার স্বাভাবিক বিবর্তন। তবে প্রতিটা মানুষের জন্যই এটা আলাদা। কেউ হয়তো এই পথ ধরে বনমানুষ থেকে মানুষের জীবনে উপস্থিত হয়, আবার কেউ হয়তো মানুষ থেকে বনমানুষে! বায়োলোজিক্যাল বিবর্তন … Continue reading বিবর্তন – জীবন
শিশুদের অতিরিক্ত ওজন এবং তা নিয়ে কিছু সতর্কতা…।।
গুল্লুমুল্লু, গোলগাল, নাদুস নুদুস বাচ্চা সবার খুবই পছন্দ আর এধরনের বাচ্চারা খুবই আদুরে, মায়াবী ও লোভনীয় হয়। তাই সব বাবা মায়েরাই তাদের বাচ্চাদের নাদুস নুদুস বানানোর জন্য কত কিছুই না করে থাকেন। দেখা যায়, একসময় সেই বাবুটা ঠিকই গুল্লু মুল্লু হয়ে উঠেছে।বাবা মায়েরা ঠিক জানেনও না যে, তারা না জেনে, না বুঝে বাচ্চার কত বড় … Continue reading শিশুদের অতিরিক্ত ওজন এবং তা নিয়ে কিছু সতর্কতা…।।
সিদ্ধেশ্বরী লেনের নিৎসে
সিদ্ধেশ্বরী লেনের নিৎসে ১ . সিদ্ধেশ্বরী লেনের মনোয়ারা ক্লিনিকে গম্ভীর মুখে জন্ম নিলো এক শিশু। বাচ্চারা জন্মানোর পর কেঁদে ওঠে, কিন্তু সে কাঁদলো না। রাজীব সাহেবের ভ্রু জোড়া অনেকটা সময় ধরে ভীষণভাবে কুঁচকে রইলো। ডিউটি ডাক্তার তখন দৌড়ে এলো, পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে জানালো - শিশু সম্পূর্ণ সুস্থ আছে, বাচ্চারা জন্মানোর পর কেঁদে ওঠে ঠিকই, কিন্তু না … Continue reading সিদ্ধেশ্বরী লেনের নিৎসে
পেট ফুলে থাকার কারণ ও সমাধান, (১)
……………… নানান কারণে বিভিন্ন সময়ে আমাদের পেট ফুলে থাকতে পারে। শুধু যে পেটে মেদ জমার কারণে সেট হয়, তা কিন্তু নয়। আসুন আজ জেনে নেই কি কি কারণে পেট ফুলে থাকতে পারে,মনে রাখার সুবিধার জন্য আমরা ৬ টা F দিয়ে মনে রাখতে পারি, যেমন, ১। Fat (পেটে চর্বি জমলে) ২। Fluid (পেটে পানি জমলে) ৩। … Continue reading পেট ফুলে থাকার কারণ ও সমাধান, (১)
ত্রিভুজ 