................... যারা এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বালায় ভোগেন, তারা অনেকেই মনে করেন, খালি পেটে থাকলে এসিডিটির সমস্যা বাড়বে। এ ধরনের রোগীরা চিন্তায় পরে যান যে, রোজা রাখবেন কিনা। আসলে রোজা রাখলে সাধারণত এসিডিটি বাড়ে না। রোগীদের প্রধান কাজ হবে নিয়মিত খাবার খাওয়া, নিয়মিত ঘুমানো এবং নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করা। রোজায় মানুষের জীবন একটা নিয়মে চলে আসে … Continue reading রোজায় এসিডিটি /গ্যাস্ট্রিক/বুক পেট জ্বলার রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবেন???
রোজা রাখা অবস্থায় কি হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে? আর, রোজা রেখে, কখন ও কতক্ষন হাঁটতে বা ব্যায়াম করতে হবে? এ বিষয়ে জেনে নিন…।।
................ রোজার সময় অনেকেই মনে করেন, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে না। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজা রেখে হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যেতে পারে। তবে তা কোন সময়ে করা হচ্ছে এবং কতটা সময় ধরে করা হচ্ছে, তা বিশেষ ভাবে খেয়াল রাখতে হবে। রোজা থাকা অবস্থায় ব্যায়াম করা যাবে কি যাবেনা, এটা অনেকটাই নির্ভর করে যিনি … Continue reading রোজা রাখা অবস্থায় কি হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করা যাবে? আর, রোজা রেখে, কখন ও কতক্ষন হাঁটতে বা ব্যায়াম করতে হবে? এ বিষয়ে জেনে নিন…।।
রোযায়, ডায়াবেটিক রোগীদের যা জানা থাকা জরুরি…
………………… যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের অবশ্যই অবশ্যই, রোযা শুরু হবার ১ মাস আগে থেকেই, ডাক্তারে পরামর্শ নেয়া বাধ্যতামূলক। স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুযায়ী তাদের রোজা পালন করা উচিত হবে কিনা, বা কিভাবে রোযা করতে পারবেন, তা নিয়ে চিকিৎসক পরামর্শ দেবেন। শুধুমাত্র চিকিৎসকই ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ পরিবর্তন বা সমন্বয় করে দিতে পারেন। সেটা অনুসরণ করে রোগীরা সুস্থভাবে … Continue reading রোযায়, ডায়াবেটিক রোগীদের যা জানা থাকা জরুরি…
রোজায় হাই ব্লাড প্রেশার এবং হার্টের রোগীদের করনীয় কি ?…
…………… হাই ব্লাড প্রেশার এবং হৃদরোগীরা রোযা রাখতে পারবেন কি না, এ নিয়ে অনেকের মনে নানা প্রশ্ন দেখা দেয়। তবে রোজা নিয়ে যত গবেষণা হয়েছে তাতে বলা হয়েছে, অনিয়ন্ত্রিত হাই ব্লাড প্রেশার কিংবা জটিল হার্টের সমস্যা থাকলে কিংবা একেবারে খারাপ রোগী ছাড়া, অন্য হৃদরোগীদের জন্য রোযা বেশ উপকারী। এক্ষেত্রে তাদের উচিত হবে, রোযার দেড় / … Continue reading রোজায় হাই ব্লাড প্রেশার এবং হার্টের রোগীদের করনীয় কি ?…
শূন্য = ধনাত্মক এক + ঋণাত্মক এক
শূন্য = ধনাত্মক এক + ঋণাত্মক এক ১ কোনদিন ভাবতেই পারি নি, শান্তিনগরের খন্দকার গলিতে মাত্র নয় হাজার টাকা ভাড়ায় বাসা পাওয়া যাবে। বাসাটা একটু ভেতরের দিকে, তারপরও আমি নিশ্চিত ছিলাম "ডাল মে কুছ কালা হ্যায়"। কিন্তু আপাতত আমার কিছুই করার ছিল না - মাকে ডাক্তার দেখানোর জন্য ঢাকা আনতে হবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, একটা … Continue reading শূন্য = ধনাত্মক এক + ঋণাত্মক এক
বাড়তি ওজন কিংবা পেটের মেদ কমাতে এই তিন ধরনের খাবার প্রতিদিন খান…।।
……… পেটের মেদ কমানোর জন্য, তিন ধরনের খাবার যদি আপনি, একটানা নিয়ম করে খেতে পারেন, তাহলে আশা করা যায়, ২/৩ মাসের মধ্যে আপনার পেটের মেদ কমতে শুরু করবে। শুধু তাই না, এই খাবারগুলোর সাথে সাথে, নিয়মিত ৪৫-৬০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটা, রাতে ৭/৮ ঘণ্টা একটানা ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়া বাধ্যতামূলক।আর এই তিন ধরনের … Continue reading বাড়তি ওজন কিংবা পেটের মেদ কমাতে এই তিন ধরনের খাবার প্রতিদিন খান…।।
নীল খাম
বেশ কয়েকবার বেল বাজানোর পর দরজা খুললো নাদিয়া। তার চোখ দু'টা লালচে, দেখে বোঝা যায় মাত্র ঘুম থেকে উঠেছে। সে একবার আমার মুখের দিকে আরেকবার আমার হাতে ধরে রাখা নীল খামটার দিকে তাকালো, তারপর পুরো দরজা খুলে একপাশে সরে দাঁড়ালো। ঘরে ঢুকতেই সে আমাকে বসতে বলে ভেতরে চলে গেলো। কতক্ষন বসতে হবে, কে জানে। মেয়েদের … Continue reading নীল খাম
অর্থহীন নিন্দিত স্বর্গে
১ মারা যাওয়ার পর জাহিদ ভেবেছিলো, তাকে আগুনের কোন কুন্ডে ফেলা হবে - এমন আগুন এক হাজার বছর ধরে জ্বলে জ্বলে যা রক্তবর্ণ হয়েছে, তারপর আরো বাড়তি এক হাজার বছর ধরে জ্বলে জ্বলে যা কৃষ্ণগহ্বরের মতো ঘর অন্ধকার হয়েছে। বিশেষ করে, কবরে ভয়ঙ্কর দুই জীব দেখার পর সে নিশ্চিত ছিল, নরকই হবে তার শেষ বাসস্থান। … Continue reading অর্থহীন নিন্দিত স্বর্গে
মিষ্টি ফল খেলে কি ওজন কমবে নাকি বাড়বে? চলুন জেনে নেই ……।
……………… মিষ্টি জাতীয় খাবারে, চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। বেশি চিনি থাকা মানে বেশি ক্যালরি থাকা এবং বেশি ক্যালরি, শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হতে থাকে। এই কারণেই মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খেলে, ওজন বেড়ে যেতে থাকে খুব তাড়াতাড়ি। চিনি ছাড়াও মিষ্টির একটা বড় উৎস হল, নানা জাতের ফল। আমরা অনেকেই মনে করি, মিষ্টি ফল খেলে … Continue reading মিষ্টি ফল খেলে কি ওজন কমবে নাকি বাড়বে? চলুন জেনে নেই ……।
রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেলে দ্রুত কমবে ওজন, এক মাসেই আপনি তার প্রমাণ পাবেন, আশা করা যায় …।
ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি, ব্যায়াম থেকে শুরু করে ওট, চিয়া সিড, লেবু পানি, আপেল সিডার ভিনেগার, স্লিমিং টি, স্লিমিং জুস বা স্মুদি আরও কত কি খেয়ে থাকি। কিন্তু আশানুরূপ ফল পাই না। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার আপনার লাইফস্টাইলের কিছু পরিবর্তন। ঠিক নীচের এই কবিতার মতো …early to bed and early … Continue reading রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেলে দ্রুত কমবে ওজন, এক মাসেই আপনি তার প্রমাণ পাবেন, আশা করা যায় …।
ত্রিভুজ 