……………… মিষ্টি জাতীয় খাবারে, চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। বেশি চিনি থাকা মানে বেশি ক্যালরি থাকা এবং বেশি ক্যালরি, শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হতে থাকে। এই কারণেই মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশি পরিমাণে খেলে, ওজন বেড়ে যেতে থাকে খুব তাড়াতাড়ি। চিনি ছাড়াও মিষ্টির একটা বড় উৎস হল, নানা জাতের ফল। আমরা অনেকেই মনে করি, মিষ্টি ফল খেলে … Continue reading মিষ্টি ফল খেলে কি ওজন কমবে নাকি বাড়বে? চলুন জেনে নেই ……।
রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেলে দ্রুত কমবে ওজন, এক মাসেই আপনি তার প্রমাণ পাবেন, আশা করা যায় …।
ওজন কমানোর জন্য আমরা কত কিছুই না করি, ব্যায়াম থেকে শুরু করে ওট, চিয়া সিড, লেবু পানি, আপেল সিডার ভিনেগার, স্লিমিং টি, স্লিমিং জুস বা স্মুদি আরও কত কি খেয়ে থাকি। কিন্তু আশানুরূপ ফল পাই না। আসলে ওজন কমানোর জন্য দরকার আপনার লাইফস্টাইলের কিছু পরিবর্তন। ঠিক নীচের এই কবিতার মতো …early to bed and early … Continue reading রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খেলে দ্রুত কমবে ওজন, এক মাসেই আপনি তার প্রমাণ পাবেন, আশা করা যায় …।
সামাদ সাহেবের ছায়া
সামাদ সাহেবের ছায়া ১ আয়নায় নিজের প্রতিচ্ছবি দেখতে না পেয়ে আরিফা ভয় পেয়ে গেলেন। ঘরের বাকি সবকিছু দেখা যাচ্ছে, শুধু তার শরীরের জায়গাটাই শূন্য - যেন আরিফা স্বচ্ছ একটা কাঁচ, আর সেজন্য তার পেছনের সব কিছুই দেখা যাচ্ছে। গত সপ্তাহেই সামাদ আয়নাটা কিনে এনেছে। পুরোনো ফার্নিচারের দোকান থেকে। আয়নাটা দেখেই সামাদ সাহেবের নাকি মনে হয়েছিল … Continue reading সামাদ সাহেবের ছায়া
সূর্যের আলো ভিটামিন ‘ডি’ এর প্রাকৃতিক উৎস, সেটা আমরা কম-বেশি সবাই জানি। কিন্তু ভিটামিন ডি পেতে, দিনের ঠিক কোন সময়ের এবং কতক্ষণ, গায়ে রোদ লাগাতে হবে???………
………………. ছোট থেকেই বিভিন্ন বিজ্ঞাপন ও বইপুস্তকে জেনেছি, ক্যালশিয়ামের গুণেই মজবুত হয় দাঁত ও হাড়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন ‘ডি’ ঠিক মতো তৈরি না হলে, ক্যালশিয়াম কাজ করতে পারে না। ফলে, ছোটদের রিকেট থেকে শুরু করে বড়দের অস্টিয়োম্যালশিয়া, অস্টিয়োপোরেসিস প্রভৃতি রোগ দেখা দেয়। ভিটামিন ডি এর একটি প্রাথমিক ভূমিকা হল, শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে … Continue reading সূর্যের আলো ভিটামিন ‘ডি’ এর প্রাকৃতিক উৎস, সেটা আমরা কম-বেশি সবাই জানি। কিন্তু ভিটামিন ডি পেতে, দিনের ঠিক কোন সময়ের এবং কতক্ষণ, গায়ে রোদ লাগাতে হবে???………
সুলতানার অদ্ভুতুড়ে মাথাব্যথা
মাথাব্যথার এই সমস্যাটা দীর্ঘদিন ধরে ভোগাচ্ছে সুলতানা ভাবীকে। ব্যথাটা সবসময় মাথার বাঁ-দিক থেকে শুরু হয়, তারপর ভোঁতা একটা যন্ত্রনা ছড়িয়ে পড়ে সারা করোটি জুড়ে। কয়েকবার ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান দেখিয়েছে ও, একবার স্পেশালিস্টও দেখালো। কেউই কোন সমাধান দিতে পারলো না। আলবার্টা আসার পর থেকেই সুলতানার এই সমস্যার শুরু। একে তো বাবা-মা, ভাই-বোনকে ছেড়ে চলে আসার মানসিক কষ্ট, … Continue reading সুলতানার অদ্ভুতুড়ে মাথাব্যথা
বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রায় সব মানুষের ওজন বাড়তে থাকে এবং এটা অবধারিত। জেনে নিন কি করলে এই ক্রমবর্ধমান ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন……
...................................... বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে প্রায় সবারই ওজন বাড়তে থাকে। ভারী হতে থাকে শরীর। বাড়তি ওজনের কারণে শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। আর এ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ছোটেন এদিক-ওদিক। কেউ কেউ জিমে যাওয়া শুরু করেন, কেউবা ভাত খাওয়া একদম ছেড়ে দেন, কিন্তু কোন কিছুতেই তখন কাজ হয় না, কিংবা অল্প কাজ হলেও সেটা স্থায়ী … Continue reading বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রায় সব মানুষের ওজন বাড়তে থাকে এবং এটা অবধারিত। জেনে নিন কি করলে এই ক্রমবর্ধমান ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন……
গ্রিন টি পান করতে অনেকেরই বিরক্ত লাগে, চলুন জেনে নেই কিভাবে গ্রিন টি পান করলে, কিছুটা হলেও ভালো লাগবে……
চা পান করতে পছন্দ করে না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। দিনের শুরু থেকে আরম্ভ করে, সারাদিনের কর্ম ব্যস্ততায়, বন্ধুদের আড্ডায়, অতিথি আপ্যায়নে চা যেন অত্যাবশ্যকীয় একটি উপাদান। পাতার ধরন ও প্রক্রিয়াজাতকরণ পদ্ধতির বিভিন্নতার কারণে, বিভিন্ন রকম চা হয়। যেমন গ্রিন টি, ব্ল্যাক টি, উলং টি, হারবাল টি, মাসালা টি, ফ্রুট টি ইত্যাদি। সাধারণত চা … Continue reading গ্রিন টি পান করতে অনেকেরই বিরক্ত লাগে, চলুন জেনে নেই কিভাবে গ্রিন টি পান করলে, কিছুটা হলেও ভালো লাগবে……
সময়
মনের ঘরে যেদিন ইঁদুর ঢুকলো
১ ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় থেকে পাশ করে বের হবার দিন কয়েকের মধ্যেই আমি আবিষ্কার করলাম, আমার মনের ঘরটা একেবারেই ফাঁকা - দিন-রাত অদ্ভুত এক শূন্যতা হাহাকার করে ওখানে। শুধু মাঝে-মধ্যে একটা ন্যাংটা ইঁদুর ঘরটার এক পাশ থেকে অন্য পাশে দৌড়ে চলে যায়। ভীষণ অস্বস্তি তৈরী করার জন্যই বোধহয় সে ওটা করে। হ্যা, কয়েকদিন হলো আমার মনের … Continue reading মনের ঘরে যেদিন ইঁদুর ঢুকলো
ত্রিভুজ 