ওজন কমানোর মূল টিপসঃ

উদাহরণ স্বরূপ, এখানে আমরা একটি পানি ভর্তি বেলুনের কথা চিন্তা করতে পারি।

আমরা যদি আমাদের পাকস্থলী কে একটি বেলুন আর খাবারকে পানির সাথে তুলনা করি, তাহলে দেখবো যে, বেলুনে পানি যতো ঢালবো, বেলুন ততো ফুলবে, ফুলতে ফুলতে একসময় বেলুনটি ঢোল হয়ে যাবে।

এখন এই পানি ভর্তি বেলুনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার মূল উপায় হতে পারে ২ টি।

১। বেলুনে জমে থাকা পানি, বেলুন থেকে বের করে দেয়া (ব্যায়ামের মাধ্যমে)।

২। বেলুনে পানি ঢালা কমানো, কিন্তু পানি ঢালা বন্ধ করা যাবে না (সঠিক ডায়েট এর মাধ্যমে)।

তাই মোটা হয়ে যাওয়া শরীরে খাবার দিতে হবে কম কম আর খরচ করতে হবে বেশি বেশি। আর এটাই হলো ওজন কমানোর মূল টিপস।

…………..
ডাঃ তিনা শুভ্র

https://teenasuvrosworld.wordpress.com

Life Style Medicine