সাম্প্রাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে ছয় দিন আধা ঘণ্টা ব্যায়াম বয়স্কদের যে কোনো কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি প্রায় ৪০ শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে।
আবার এক ঘণ্টার কম সময় ধরে ভারি ব্যায়াম হৃদপিণ্ড সংক্রান্ত রোগ এবং যে কোনো কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি যথাক্রমে ২৩ এবং ৩৭ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেওয়ার সঙ্গে সম্পর্কিত।
মনে করা হচ্ছে যত বেশি সময় ধরে ভারি ব্যায়াম করা হবে মৃত্যুর ঝুঁকি ততটাই কমে আসবে। অর্থাৎ যথাক্রমে ৩৬ এবং ৪৯ শতাংশের মধ্যে।
গবেষণার লেখকরা জানান, “যারা অবসর সময়ে নিয়মিত হালকা বা ভারি ব্যায়াম করেন তারা বসে থাকা (টিভি দেখা বা বই পড়া) মানুষের তুলনায় গড়ে পাঁচ বছর বেশি বাঁচেন।”
….. তিনা শুভ্র
ত্রিভুজ 
what I like about these health related posts is that I can read them in 2-3 minutes still get the message just right. this is efficient and focused, very suitable for this fast paced world of today
LikeLike