ভয় বা ভীতি মানুষের একেবারে স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। অতি ছোটবেলা থেকেই আমরা নানান বিষয়ে ভয় পেয়ে আসছি, আবার পরবর্তীতে, সেই ভয় কেটেও গেছে। তবে ফোবিয়া মূলত এক ধরণের অযৌক্তিক ও অত্যধিক ভয় যেটার পরিমাণ সাধারন ভয় থেকে কয়েক গুণ বেশি হয়ে থাকে। তাঁর ফলে ব্যক্তি সাংঘাতিক আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েন। সঙ্গত কারণ না থাকা সত্ত্বেও, এরা বিশেষ … Continue reading ফোবিয়া বা আতঙ্ক কি, চলুন জেনে নেই…। →

শুচিবায়ু কে ইংরেজিতে বলা হয় Obsessive-compulsive disorder (OCD)। শুচিবায়ু কে anxiety disorder বলা হয়। শুচিবায়ু মানসিক রোগের দুইটি অংশ আছে। একটি হচ্ছে অতিরিক্ত চিন্তা করা বা একই চিন্তা বারবার করা যাকে বলা হয় অবসেসশন আর একটি অংশ হল একই কাজ বার বার করা যাকে বলা হয় কম্পালশন।কি বুঝতে পারছেন না, তাইনা, আসুন উদাহরণ সহ জেনে … Continue reading শুচিবায়ু কি, চলুন জেনে নেই…।। →

যে কোন সময় হঠাৎ করে, সামিয়ক ভাবে, তীব্র মাত্রায় আতঙ্কগ্রস্থ হয়ে পড়াকে মূলত প্যানিক অ্যাটাক বা আতঙ্কগ্রস্থতা বলে। এই আতঙ্কগ্রস্থ হবার নির্দিষ্ট কোন সময়কাল থাকে না। সাধারণত প্রতিটি প্যানিক অ্যাটাকের স্থায়ীত্বকাল দশ থেকে পনেরো মিনিটের মতো হয়। তবে কোনো কোনো ক্ষেত্রে তা আধঘন্টারও অধিক হতে পারে। যে পরিস্থিতির জন্য আতঙ্কগ্রস্থতা দেখা দেয়, সেই পরিস্থিতি থেকে … Continue reading প্যানিক অ্যাটাক কি, চলুন জেনে নেই…। →

একজন মানুষকে শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে বিকলাঙ্গ করে দিতে ডিপ্রেশন একাই একশ। বিশ্বব্যাপী এরকম সব অসুখের তালিকার মধ্যে ডিপ্রেশনের স্থান চতুর্থ। শুধু মানসিক রোগের তালিকার মধ্যে ডিপ্রেশনের অবস্থান প্রথম।যেকোনো অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা আমাদের মন খারাপ করে দেয়। এটি খুবই স্বাভাবিক। একটু মন খারাপ হলেই আমরা তাকে ডিপ্রেশন নাম দিয়ে বসি। কিন্তু ডিপ্রেশন মানে কি শুধুই মন … Continue reading বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন কি, চলুন জেনে নেই…। →

……………………… চর্বি বা তেলের মধ্যে একটি উপাদান রয়েছে, যা মানুষকে বিশ্বের সবচেয়ে ঘাতক রোগ- হৃদরোগের দিকে ধাবিত করে, তা হলো কোলেস্টেরল। শরীরে বেশি কোলেস্টেরল জমে গেলে তা হার্টের রক্তনালী এবং ব্রেইনের রক্তনালীতে রক্ত চলাচলে বাঁধা দেয়। এই কোলেস্টেরল অতিরিক্ত গ্রহণের ফলাফল- হার্টের নানান রোগ, হার্ট অ্যাটাক, ও স্ট্রোক। তাই বর্তমান স্বাস্থ্য বিজ্ঞানীরা , সাধারণ মানুষকে … Continue reading রান্নায় তেলের ব্যাবহার কিভাবে কমাবেন কিংবা বিনা তেলে কিভাবে রান্না করবেন…।। →

…………… উপরের এই রোগ গুলো বা সমস্যাগুলো একে অপরের সাথে ভীষণভাবে জড়িত। দেখা যায়, কারো ক্ষেত্রে যদি, উপরের একটি রোগও দেখা দেয়, পরবর্তীতে বাকিগুলোও এর সাথে যুক্ত হতে থাকে। তাই উপরের রোগ বা সমস্যাগুলোর প্রতিরোধের ব্যাবস্থাও প্রায় একই।বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ডাক্তাররা এই সব রোগীদের যে উপদেশগুলো দিয়ে থাকেন, সেগুলো অনেকেই ঠিক মতো মেনে চলতে পারেন … Continue reading স্ট্রোক, হার্ট এটাক, হাই ব্লাড প্রেসার, হাই কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, অবেসিটি, এই ৬ সমস্যা প্রতিরোধের ১৪ টি চাবিকাঠি জেনে নিন। →

………………….. গলা, বুক ও পেট জ্বালা পোড়া করে নাই কখনও, এরকম মানুষ খুঁজে পাওয়া খুবই মুশকিল। সাধারণত গলা, বুক ও পেট জ্বালা পোড়া করলে, আমরা নিজেরাই, ফার্মেসি থেকে এন্টাসিড, রেনিটিডিন, অমেপ্রাজল, লোসেকটিল ইত্যাদি কিনে খাই কিংবা, লবণ আদা, জিরা পানি, বেকিং সোডা ইত্যাদি খেয়ে থাকি। তাতে হয়তো সাময়িক আরামও পাই। পরবর্তীতে আর ডাক্তারের কাছে যাওয়ার … Continue reading গলা জ্বলা, বুক জ্বলা ও পেট জ্বলা নিয়ে কিছু সতর্কতা , যা না জানলেই নয়!!!! →

ওজন কমানো নিয়ে আমাদের অভিযোগের শেষ নাই। বেশির ভাগেরই অভিযোগ আমি এতো হাঁটি প্রতিদিন, তাও ওজন কমে না, কিংবা আমিতো ডায়েট করছি, আবার হাঁটাহাঁটিও করি, তাও ওজন কমে না। অনেকে বলেন, আমি তো পানি খেলেও মোটা হই… আপনি যদি উপযুক্ত ডায়েট করেন এবং সঠিক ব্যায়াম বা সঠিক নিয়মে হাঁটাহাঁটি করার পর ওজন না কমে, তবে … Continue reading ওজন কমানো নিয়ে যত ভুল বুঝা বুঝি …।। আর কি করলে এই বাড়তি ওজন কমানো সম্ভব … →