শেখ সাহেবের মূর্তি মজিদ মিয়ার সাথে প্রথমবার যখন কথা বলে, তখন সে ভাস্কর্যটার মাথার অংশটা রং করছিল। শীতের দুপুর, আকাশে রোদ ঝক ঝক করছে। সে বাঁশ আর দড়ি দিয়ে মই বানিয়ে 'শেখ সাহেবের' কাঁধের ওপর কেবল উঠে বসেছে। মূর্তিটা পনেরো হাতেরও বেশি উঁচা, বিশ হাতও হতে পারে, নিচে আবার এক মানুষ সমান উঁচু বেদী। সব … Continue reading মজিদ মিয়া ও মূর্তি
আমরা অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করি, হাঁটাহাঁটি করি কিংবা জিমে যাই। প্রথম প্রথম হয়তো অল্প স্বল্প ওজন কমেও থাকে, কিন্তু কয়েকদিন পড় তাও বন্ধ হয়ে যায়। এমনকি তখন ওজন না কমে বরং বেড়ে যায়। যা সত্যি হতাশাজনক। আপনি হয়তো ভাবছেন, আপনার ওজন এ জিবনেও কমবে না, এর কোনই সমাধান নেই।আসল ব্যাপারটা জানলে হয়তো আপনি … Continue reading ওজন কমানো মানে কি? শুধুই কি শরীরের ওজন কমানো নাকি চর্বি কমানো?
খুব সহজ ভাবেই লিখছি, কোন রকম লুকোচুরি ছাড়া। পশ্চিমা সভ্যতার মত উন্নত হবার স্বপ্ন যে আমরা কম বেশি সবাই দেখি এটা সত্য। কিন্তু কাজের ক্ষেত্রে গিয়ে আমাদের ফলাফল প্রায়ই উল্টে যায়। পশ্চিমা সভ্যতার ভালো দিকগুলোর যা যা আমাদের মধ্যে এখনো নেই, সেগুলো যদি এক এক করে আমরা আত্মস্থ করতে পারি তাহলে হয়ত আমরা একসময়য় আমাদের … Continue reading উন্নতি চিন্তা – বুয়া
মানুষ হিসাবে আমি যেমনই হই না কেন, মাঝে মাঝেই নিজের দেশের কথা ভাবি, ভাবি কি ধরণের পদক্ষেপ দেশের জন্য উপকারী হবে, সমাজকে উন্নত আর সুন্দর করবে এ নিয়ে। দেশ ছেড়েছি সত্যি তবে দেশের কল্যান চিন্তা আসলে ছাড়িনি। আমার চোখে বাংলাদেশের সমাজে সব রকম গুন এবং দোষের সমাহার পাওয়া যাবে। ঠিক যেমনটা অন্য সব দেশের সমাজে। … Continue reading প্রয়োজনঃ আয়না
১ মৌরিনের ময়না পাখিটা নেই। নেই তো নেইই। কোথাও তাকে আর খুঁজে পাওয়া গেলো না। সে প্রথমেই গিয়ে ভাইয়াকে জিজ্ঞেস করলো। সে তো ঠিকমতো কথার উত্তর দিলোই না, উল্টো হাসতে হাসতে বললো - "তোর পাখিকে ইঁদুরে খেয়ে ফেলেছে।" বলে আবার হো হো করে হাসতে লাগলো। বাবা বলেছে ওটা উড়ে চলে গেছে, কিন্তু তাকে বিশ্বাস করারও … Continue reading কুয়াশা
যদি কারো হাই ব্লাড প্রেসার হয়ে থাকে বা কোন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে অতি দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেয়া উচিৎ, এবং ওষুধ সেবন করা উচিৎ। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনক্রমেই ওষুধ বন্ধ করা যাবে না। বর্তমানে ডাক্তাররা বলছেন যে, ওষুধ সেবনের পাশাপাশি যদি কেউ, তার লাইফ স্টাইল পরিবর্তন করে, তাহলে হাই ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা … Continue reading হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর মূল কথা
…………………………. লবন খাওয়া নিয়ে আমাদের নানান দুশিন্তা বা কনফিউশন। যে লবন আমরা রান্না না করে, খাবারে ছিটিয়ে খাই, সেটাই কাঁচা বা আলগা লবন। লবণ হলো প্রধানত সোডিয়াম ক্লোরাইড। নুন বা লবণ তা সে কাঁচা, পাকা, তেলে ভেজে, তেল না দিয়েই গরমে কড়াইতে ভেজে, সকালে, বিকালে, গুঁড়িয়ে মিহি করে, জলে গুলে যে ভাবেই খাওয়া হোক, আসল … Continue reading লবন কি ক্ষতি করে? আর কাঁচা লবণটাই বা কি জিনিস? লবন কি খাবো? খেলে কোন লবন আর পরিমানে কতটুকু খাবো?
..………………………. “লো কার্বো হাই প্রোটিন ডায়েট” বর্তমানে এই ডায়েট নিয়ে বেশ কথাবার্তা চলছে আর ধারণা করা হচ্ছে যে, এই ডায়েট পদ্ধতি শরীরের জন্য সঠিক ডায়েট। আসুন দেখে নেই, কি এটা…। ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় আমিষ বা প্রোটিনের পরিমান বাড়িয়ে দিন, আর শর্করা বা কার্বোর পরিমান কমিয়ে নিন। কোন কোন খাবারে প্রোটিন বেশি থাকেঃ মাছ, মাংস (চর্বি … Continue reading চলুন, সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে লো কার্বো, হাই প্রোটিন খাবার খাই…।।
…………………………………………………… বেশির ভাগ মানুষের কাছে মেদভুঁড়ি যেন অপ্রতিরোধ্য এক বিরাট সমস্যা। অনেকের দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু ভুঁড়িটা বিশাল। আবার অনেকে নিয়ম করে হেঁটে বা ব্যায়াম করেও ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না। আসলে শুধু ব্যায়াম বা হাঁটা দিয়ে ওজন বা ভুঁড়ি কিছুই কমানো যাবে না। সাথে সাথে আপনার লাইফ-স্টাইল, খাওয়ার ধরনও বদলাতে … Continue reading আমার ভুঁড়ি মনে হয় এ জীবনে আর কমবে না…!! (পর্ব, ১)
………………… খিদের কেন্দ্রস্থল হলো আমাদের ব্রেইন। লেপটিন এবং গ্রেলিন নামে দুই ধরনের হরমোন রয়েছে, যা আমাদের খিদা জাগিয়ে তোলার জন্য দায়ি। গ্রেলিন হরমোন কাজ করে তখনই, যখন আমাদের পাকস্থলী খালি থাকে। আপনি যদি কোনো একটি বেলার খাবার বাদ দেন, তাহলে আপনার দেহে এ হরমোনটির মাত্রা বেড়ে যায় এবং এর সঙ্গে ক্ষুধাও বাড়ে ব্যাপকভাবে। এতে সামনে … Continue reading সারাদিন খাই, খাই বা বেশি বেশি খিধা কেন হয় বা এর সমাধান কি?
ত্রিভুজ 