অল্পবয়সেই গ্র্যাজুয়েশন শেষ করে একটা প্রোগ্রামিং ফার্মে কাজ শুরু করেছিল রাকিব। এখন পর্যন্ত চাকরীতে ভালোই করছে সে, প্রোগ্রামার হিসেবেও শহরে যথেষ্ট সুনাম আছে তার। বছর চারেক আগে চমৎকার একটা মেয়েকে বিয়ে করেছে সে, বিবাহিত জীবনেও সে সম্পূর্ণভাবে সফল ও সুখী। একটা মেয়ে আছে তার, দু’বছর বয়স, মেয়েটা পৃথিবীর সবচেয়ে প্রিয় বস্তু রাকিবের। কিন্তু ইদানিং রাকিবের … Continue reading সিম্যুলেশন
……………… আমরা যাকে বাত বলি, সেটাই হোল আর্থ্রাইটিস। সাধারণত হাঁটু, কনুই, আঙুলের গাঁট, হিপ জয়েন্টগুলোতে এই ব্যথা হয়। বয়স্ক মানুষদের মধ্যে এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি হলেও, কিছু ক্ষেত্রে অপ্রচলিত বাতের অসুখে কিশোর কিশোরীরাও ভোগে। আর্থ্রাইটিস বা বাতের অসুখের প্রাথমিক লক্ষণ হলো হাড়ের জয়েন্টে জ্বালাপোড়া, হাত, পা বা বিভিন্ন জায়গায় ফুলে যাওয়া এবং হাঁটা-চলায় অসুবিধা অনুভব … Continue reading প্রতিদিন নিয়মিত হাঁটুন, হেঁটে হেঁটে বাত বা আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করুন……
……………………. যারা গৃহিণী বা অতি মোটা, তারা হয়তো সকাল-সন্ধ্যায় নিয়মিত হাঁটেন কিন্তু ওজন কমে না। অনেকে তো বছরের পর বছর ধরে হেঁটেও ওজন কমাতে পারছেন না। তারাও কিন্তু শুধুমাত্র হাঁটার মাধ্যমে ওজন কমাতে পারেন। শুধু জানতে হবে কিভাবে… কখন হাঁটবেনঃ দিনে আমরা ৩ বেলা বড় খাবার খাই, সকাল, দুপুর ও রাত। আর আপনাকে হাঁটতেও হবে … Continue reading যারা গৃহিণী বা অতি মোটা, তারা দিনে ৩ বার জোরে জোরে হাঁটুন আর ফ্যাটকে গুড বাই বলুন….
………………… ফ্যাটি লিভার, নাম শুনেই বুঝা যাচ্ছে এটা কি, যখন অতিরিক্ত পরিমান চর্বি বা ফ্যাট লিভারে জমে যায়, তখনই তাকে ফ্যাটি লিভার বলে। সাধারণত লিভার ফ্যাট তৈরি করে। রক্তের মধ্যে দিয়ে তা পেশিতে পৌঁছায়। লিভার যতটা ফ্যাট তৈরি করছে, আর যতটা খরচ করছে তার মধ্যে যদি ভারসাম্য না থাকে, অর্থাৎ ফ্যাট যদি বাড়তি হয়ে যায়, … Continue reading প্রতিদিন হাঁটুন, হেঁটে হেঁটে ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচুন…
…………………… বর্তমানে প্রায় পরিবারের কোন না কোন আত্মীয়, পিত্তথলির পাথরে আক্রান্ত হয়েছেন বা হচ্ছেন। আতঙ্কিত না হয়ে, রোগটির কারণ ও প্রতিকার জানুন ও অন্যকে জানান।পেটের ডানদিকে লিভারের পেছনে ও তলার দিকে থাকে পিত্তথলি। পিত্তরস তৈরি করাই এর কাজ। খাবার হজমে, বিশেষ করে চর্বিজাতীয় খাবার হজম করতে পিত্তরস দরকার হয়। নানা কারণে এই পিত্তথলিতে বিভিন্ন পদার্থ … Continue reading যারা ওজন কমাতে কঠিন ডায়েট করছেন কিংবা শরীরের ওজন যাদের বাড়তি, তাদের গলব্লাডার বা পিত্তথলির পাথরের ঝুঁকি অনেক বেশি…… তাই নিয়মিত হাঁটুন, ঝুঁকি কমান।
১. প্রচণ্ড উত্তাপে দীর্ঘক্ষণ ধরে খাবার ভাজি, রান্না বা পোড়ানো হলে অ্যাক্রাইলেমাইড উৎপন্ন হয়, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ফ্রেঞ্চ ফ্রাই মচমচে করে তৈরি করা হলে অ্যাক্রাইলেমাইডের পরিমাণ বেড়ে যায়। আবার ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও আলুর চিপস তৈরিতে ক্ষতিকর ও অস্বাস্থ্যকর ট্রান্সফ্যাট ব্যবহার করা হয়। এক্ষেত্রে বাসায় বানানো ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ও আলুর চিপস খেতে পারেন। তবে … Continue reading ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য কোন কোন খাবার বাদ দিতে হবে…..
তোমার কি কখনো এরকম হয় যে নিজের ওপর নিজেই ভরসা করতে পারছো না? - চায়ের কাপে একটা চুমুক দিয়ে টেবিলে রাখতে রাখতে বলল মুনীর। শারমীন তার দিকে প্রশ্নবোধক দৃষ্টিতে তাকাল। যেমন ধরো তোমার নিজের ওপর নিজেরই কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, যেন অদৃশ্য কোন শক্তি তোমাকে দিয়ে কাজটা করিয়ে নিচ্ছে - এরকম ! শারমীন এবার হাসল, স্নিগ্ধ … Continue reading পশু (২০১১)
…………….. আপনি যখন এই লেখাগুলো পড়ছেন ঠিক সেই মিনিটে পৃথিবীতে প্রায় ৪ জন, নতুন করে ব্রেস্ট ক্যান্সার (Breast Cancer) এ আক্রান্ত হচ্ছে। নারী দেহে ঘটিত সকল Cancer এর মধ্যে Breast Cancer অন্যতম। তাই Breast Cancer নিয়ে নিজে জনুন, সচেতন হউন এবং অন্যকেও সচেতন করুন। Breast Cancer এড়ানোর উপায়ঃ যেহেতু রোগটির নির্দিষ্ট কোনো কারণ জানা যায়নি। … Continue reading হাঁটুন, হেঁটে হেঁটে Breast Cancer প্রতিরোধ করুন…
………………….. মিথ্যাবাদীরা তাদের দেহের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে কিন্তু তারা তাদের pupil নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। তাদের pupil তাদের প্রকাশ করে দেয়। ১৪০০ বছর আগে এটি কুরআনে চিত্রিত হয়েছিল: ١٩ يَعْلَمُ خَائِنَةَ الْأَعْيُنِ وَمَا تُخْفِي الصُّدُورُ "তিনি জানেন চোখের বিশ্বাসঘাতকতা এবং হৃদয় যা গোপন করে।"সূরাহ গাফির, আয়াত-১৯| ধরুন, কেউ আপনাকে মিথ্যা বলছে, অথচ আপনি ঠিক … Continue reading মিথ্যা বললে, চোখের মনি বা Pupil প্রসারিত(dilates) হয়।
আমাদের সমাজে শিক্ষা, শিক্ষিত আর অশিক্ষিতের চর্চা অনেক পুরাতন । সন্তানকে শিক্ষিত করতে আমরা স্কুলে পাঠাই। স্কুল শেষে কলেজ। তারপর উচ্চশিক্ষার্থে বিশ্ববিদ্যালয়। যারা তারপরেও প্রাতিষ্ঠানিক লেখাপড়া করেন তারাতো যেন আমাদের সমাজের মুকুট। কিন্তু প্রশ্ন হল কি এই শিক্ষা? জ্ঞান – এটাই শিক্ষার সবচেয়ে সাধারণ সমার্থক শব্দ, অন্তত আমাদের সমাজে। কিন্তু কি জ্ঞান অর্জন করব? যে … Continue reading শিক্ষা
ত্রিভুজ 