প্রথমেই বলে রাখা ভালো - এই আর্টিকেল এর সাজেশন আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলা। আপনাদের আমার সাজেশন এর সাথে একমত হতে হবে - এমন কোন কথা নেই। চলুন তাহলে শুরু করি। নতুন টেলিস্কোপ দিয়ে চাদের পর সবচেয়ে বেশী যেটা সবাই দেখতে চায় -- সেটা হোল শনি গ্রহ। তাই আমি এই আলোচনায় গতানুগতিক অনলাইন ভিডিও গুলোতে … Continue reading জীবনের প্রথম টেলিস্কোপ কেনার জন্য যা জানা প্রয়োজন…..
নূর আলীর মূর্খতা দেখে জালাল সাহেব অবাক হয়ে গেলেন - সে এত বছর ধরে ঠিকাদারি করছে, অথচ জানেনা কোনটা 'ঘুষ' আর কোনটা 'উপরি'। আসলে এইসব লোক তো রাস্তা থেকে উঠে এসেছে, লেখাপড়া বলতে গেলে জানেই না - ফলে তারা স্বাভাবিকভাবেই এসব সূক্ষ্ম জিনিসের পার্থক্য ধরতে পারে না, আর এজন্যই না বুঝে অযথা দর কষাকষি করতে … Continue reading কন্ট্রাক্ট
বর্তমানে অনেককেই মেডিটেশন করতে শুনা যায়। ঠিক বুঝে উঠতেও পারি না যে, মেডিটেশন কেন করবো বা কিভাবে করবো। আবার ভাবি, মেডিটেশন বা ধ্যান, আসলে সেটা শুধুমাত্র সময় অপচয় নাতো? এমন ভাবনা যদি মনে উঁকিও মারে, অবাক হওয়ার কিচ্ছু নেই। কারণ, নেট যুগের জেট গতি-র সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে যে রেটে আমরা দৌড়োচ্ছি তাতে সেকেন্ড নষ্ট … Continue reading চল সবাই মেডিটেশন করি আর নিজেকে নিজেই চালাই….
……………………………………. ক্যান্সার শুনলেই আমরা ভয়ে জড়সড় হয়ে যাই, বাঁচার আশা একেবারেই ছেড়ে দেই। ক্যান্সার আসলেই একটি জটিল ও মারাত্মক রোগ। তবে প্রাথমিক অবস্থায় ক্যান্সার ধরা পড়লে, তা সারিয়ে তোলা সম্ভব। তাই শরীরে যে কোন রোগ বা সমস্যা থাকলে অতি দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনি কি জানেন, ওবেসিটি বা অতিরিক্ত মোটা শরীর নানা ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি … Continue reading হাঁটুন, হেঁটে হেঁটে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমান
(একান্তই আমার নিজস্ব টিপস) ১। মাছ ব মাংস বেশি মজা করার জন্য, রান্নায় পরিমান মতো “চাঁট মসলা বা চটপটি মসলা” ব্যাবহার করুন।২। যেকোন প্রকার আচার বানাতে পরিমানমতো “আমচুর” এর গুড়া ব্যাবহার করুন।৩। রান্নার রং আকর্ষণীয় করতে গরম তেলে একটু বেশি পরিমান হলুদ গুড়া নেড়ে চেড়ে ভেঁজে নিন। এতে হলুদের তীব্র গন্ধ চলে যাবে কিন্তু তরকারীর … Continue reading রান্না টেস্টি করার কিছু টিপস
সিগারেট শরীরে কি ক্ষতি করে বা কিভাবে সিগারেট খাওয়া ছাড়তে হবে, এ নিয়ে আর আলোচনা করবো না। বরং আজ একটা মজার বিষয় নিয়ে কথা বলবো, তা হোল, সিগারেট ছাড়ার পরের দিনগুলো কেমন যাবে আপনার!ধরুন, আপনি রেগুলার সিগারেট খেতেন, স্বাস্থ্যগত নানান কারণে ছেড়ে দিয়েছেন, দেখুন আপনার শরীরে তখন কি কি পরিবর্তন শুরু হবে…। ১। সিগারেট ছাড়া … Continue reading সিগারেট ছাড়া দিনগুলো কেমন হবে?
বর্তমান সময়ে আমরা এই কোলেস্টেরল নিয়ে বেশ চিন্তিত হচ্ছি। ভয়ে তেল চর্বি খাওয়া তো অনেকেই বাদ দিয়ে দিয়েছেন। তবে তার আগে আমাদের জানা দরকার যে কোন্ জাতীয় তেল/চর্বি আমরা বাদ দিব বা কোন গুলি খাবো। কোলেস্টেরল হোল এক ধরনের চর্বি। এটি দেখতে অনেকটা মোমের মতো নরম। যদি অধিক পরিমাণ চর্বিজাতীয় খাবার খাওয়া হয় তবে এই … Continue reading কোলেস্টেরল বা রক্তের চর্বি কমাতে যা করণীয়
টানা ৮ বছর ধরে ইউ নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট অনুযায়ী বিশ্বের সেরা ডায়েট নির্বাচিত হয়েছে ড্যাশ (DASH) ডায়েট। DASH ডায়েট হল হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর একটি জন্য ডায়েটরি অ্যাপ্রোচ (Dietary Approaches to Stop Hypertension), রক্তের BP কমিয়ে হাইপারটেনশন প্রতিরোধ বা চিকিৎসার জন্য মার্কিন জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ) দ্বারা বিশেষত ডিজাইন করা একটি খাওয়ার পরিকল্পনা। এই … Continue reading হাই ব্লাড প্রেসার কমাতে ড্যাশ (DASH) ডায়েট
• বিস্কুট মচমচে রাখতে বয়ামের ভেতর এক টুকরো ব্লটিং পেপার রাখুন।• চিনির বয়ামে কয়েকটি লবঙ্গ রাখলে পিঁপড়া আসবে না।• চালের ভেতর নিমপাতা দিয়ে দিন। পোকামুক্ত থাকবে চাল।• লবণের বয়ামে কয়েকটি চাল ফেলে দিন। লবণ গলবে না।• ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করতে ফ্রিজ পরিষ্কার করে প্রতি তাকে লেবুর টুকরা রেখে দিন। ছোট বাটিতে ভিনেগার রাখলেও উপকার পাবেন।• … Continue reading গৃহস্থালির নানান টিপস
বাংলাদেশের মানুষ হিসাবে, বাঙালি হিসাবে আমরা প্রায়শই সমালোচনা করি আমাদের দেশ ও সমাজের নানা সমস্যা নিয়ে। ব্যক্তিগত কষ্ট অশান্তির অভিজ্ঞতা আর স্মৃতি অনেক সময় আমাদের এই নেতিবাচক আলোচনাকে আরও জোরদার করে তোলে। এটা খুবই স্বাভাবিক যে সমস্যার আলোচনা ছাড়া সমাধান আসে না। আবার, শুধুই সমস্যার আলোচনা সবার জন্যই অলাভজনক। আমি নিজেও এই পরিস্থিতির বাইরে নই। … Continue reading এগিয়ে যেতে চাই
ত্রিভুজ 