বর্তমান সময়ে প্যানিক বা আতংক একটি বিরাট সমস্যা।যে কোন ইমারজেন্সিতে আমরা যখন আতংকিত হই, তখন দেখা দেয় নানা সমস্যা, যেমন. মাথা ঘুরা. শ্বাস কষ্ট. বুক ধরপর করা. ঢোক গিলতে কষ্ট. হাত ও পায়ের পাতা কাঁপা ও অবশ লাগা. বমি বমি ভাব. কনফিউশান লাগা মজার বেপার হলো, যদি ঠিক সেই মুহুর্তে আমরা আমাদের শ্বাস প্রশ্বাসের ধরন … Continue reading প্যানিক এর যন্ত্রণা →

……………… এই সমস্যা কম বেশি সবারই আছে। হতে পারে এর কারণ শারিরিক বা মানসিক কোন সমস্যা। কেউ কেউ আবার ওষুধও খায় এই ঘুমের জন্য। আমি অনিদ্রা রোগের কারণ বা ওষুধ নিয়ে কিছু বলবো না। এজন্য ডাক্তারের পরামর্শ আবশ্যক। রাতে যখন আমরা ঘুমাতে যাই, ঠিক তখনই নানা চিন্তা, নানা টেনশন, নানা বিপদ, নানা আতংক, নানা ভেজাল … Continue reading অনিদ্রা বা ঘুম না আসা, মাঝ রাতে ঘুম ভেঙ্গে যাওয়াঃ →

বর্তমান সময়ে ওজন কমানো বা ফিট থাকার জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে চাই, কিন্তু করা হয়ে উঠে না। কারন হল নানা ঝামেলা, ব্যস্ততা, অনেকটা অলসতাও বটে। আজ আমি একটা ব্যায়ামের কথা বলব, সেটা হল দড়ি লাফ। শত শত ব্যায়ামের ভিড়ে আমি দড়ি লাফকে একটি আদর্শ  ব্যায়াম বলে পরিচিত করাতে চাই। দিনে কাজের ফাঁকে ফাঁকে এই … Continue reading দড়ি লাফ →

বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর অনেক পদ্ধতির কথা শোনা যায় এবং সুষ্ঠুভাবে এগুলো করলে হয়তো উপকারও পাওয়া যায়। ওজন কমানোর মুল মন্ত্র তিনটি ১। ডায়েটিং ২। ব্যায়াম ৩। প্রয়োজনীয় জীবন-অভ্যাস এই তিনটির যে কোন একটিও যদি বাদ পড়ে, তবে ওজন কমানো প্রায় অসম্ভবই হয়ে পড়ে। তাই সম্মিলিত প্রয়োগ বাধ্যতামূলক। Intermittent Fasting (IF) হল এক ধরনের ডায়েটিং, … Continue reading Intermittent  Fasting →

আশীস কুমার মিশার প্রিয় খালাতো ভাই রাকীবের খুবই ঘনিষ্ঠ বন্ধু। রাকীব আশীস বলতেই পাগল। মতিঝিল আইডিয়াল হাই স্কুলে ক্লাস ওয়ান থেকে তারা প্রিয় বন্ধু। রাকীব এখন বিকম পড়ে, লেখা পড়ায় তার খুব একটা মন কখনোই ছিল না এখনও নেই। ক্লাস নাইনে পড়ার সময় রাকীবের মধ্যে এক দারুন পরিবর্তন আসে। তবে সেটা হঠাৎ করে আসা পরিবর্তন … Continue reading ###পথের খোঁজে##০৫# →

নতুন একটা বিষয়ে পড়ছে কনা। না পরীক্ষার জন্য নয়, নিজেকে জানার জন্য।দুই সন্তানের জননী কনা ইদানিং প্রায়ই পড়ে নিজেকে জানার জন্য। পড়তে গিয়ে এবার জেনেছে সে একজন সেপিওসেক্সুয়াল (Sapiosexual)মানুষ। সেপিওসেক্সুয়াল হল সেই ব্যাক্তি, যে অন্যের মেধা-প্রকৃতি দেখে আকৃষ্ট হয়, বাহ্যিক চেহারা দেখে নয়। ব্যাপারটা একটু অন্যরকম, তাইনা ? সাধারনত বাঙালি সমাজে আগে দর্শনদারী, পরে গুনবিচারী … Continue reading অন্যরকম ভালবাসা, ১ম পর্ব →

আমরা বাঙালি, আর যাই করি, ভাতের মায়া ছাড়তে পারিনা। অথচ, ওজন কমানো বা ডায়াবেটিস এর কারণে আমাদের অনেক সময়ই ভাত খাওয়া কমাতে হয়, যা অবর্ণনীয় একটা দুঃখ। আজ আমি ভাত নিয়ে কিছু বলব, যা শুনলে বাঙালির হয়ত ভালো লাগবে। মনের ওপর জোর করে খাদ্যাভাস বদলালে তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কিছু দিন করার পর সেটা বিরক্তিকর … Continue reading ভাতে ভাতে বাঙালি →

অফিস যেতে কখনই ভালো লাগে না সামাদের। স্কুলে যেতে ঠিক যেমন লাগত না। শুধু ঘরে থাকতে ভালো লাগে তার। ঘরের মানুষদের মাঝখানে আর কি। তবে ঘরের মানুষদের ঠিক পাশে কখনই সে থাকতে ভালবাসে না। একটু দূরে, যেখান থেকে সবার আওয়াজ পাওয়া যায়, প্রয়োজনে মাঝে মধ্যে দেখাও যায়। মানুষের খুব বেশি নৈকট্যও যেন ভালো লাগে না … Continue reading সত্য অবলম্বনে গল্পঃ সময়ের অতিথি →

আমরা নানাভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করি, কখনো ডায়েটিং, কখনো ব্যায়াম, আরও কত কি করে থাকি। তবে খেয়াল রাখতে হবে যে, যদি একই সাথে ডায়েটিং, ব্যায়াম এবং পরিকল্পিত খাবার খাওয়া যায়, কেবল তখনই ওজন কমানো সম্ভব। যেকোন একটিও বাদ দেয়া যাবে না। বাদ দিলে ফলাফল হবে শূন্য। আমি আজ লেবু পানি নিয়ে কিছু বলব, যা একই … Continue reading লেবু পানি ১৪ দিন →